每次到了天氣轉涼的時候，身邊總會有那麼一群朋友手腳過度冰涼，特別是女孩子居多。感覺手腳怎麼也捂不熱，怕冷怕風。天氣轉涼手腳冰涼，其實是氣血不足的一種表現。它說明身體內部出現了異常，也就是所謂的“體虛”。

如果這種發冷的現象並不是特別明顯，那麼就不必過分擔憂，只要做好保暖就可以了。畢竟天冷了，血液的迴流能力就會減弱，也就給人一種冷的感覺，這是一種正常的現象。但是如果是寒性體質，對於寒冷的害怕超乎常人，並且手腳經常冰涼，那就要引起重視了。
有些人想要改善這種體質，選擇從飲食入手，通過飲食來調養身體，希望能改善“體虛”的症狀。但是在通過飲食調養的過程中，大家一定要對這方面的知識有充分的瞭解，不可盲目溫補，否則容易適得其反，使身體內部系統失去平衡，損害身體健康。

那麼應該怎樣溫補才能緩解手腳冰涼的症狀呢？

首先，一定要保證正常的飲食規律，按時吃飯，不挑食，不節食減肥。讓身體儲存一些熱量，幫助身體維持正常的體溫。如果實在因為學習工作，不能按時吃飯，那麼一定要事先備好一些高能量的食物，比如餅乾麵包等，來維持身體正常的能量供給。
然後，在飲食方面可以多食用一些補血補氣的食物，比如阿膠、紅棗、蜂蜜、山藥、枸杞等等。因為手腳冰涼，體虛，本來就是氣血不足的表現。
最後，以上方法如果效果不大，體虛的症狀得不到改善，就可以嘗試去詢問中醫了，在中醫的幫助下，通過中藥幫助治療手腳冰涼。在治療的過程中，大家一定要注意避免吃一些生冷的食物，以及過於辛辣的食物，用溫和的方式來療養。

天氣轉涼手腳冰涼，不可盲目溫補，一定要對症下藥，採取科學的辦法，詢問專業的醫護人員，來幫助緩解治療。
當然，除了飲食方面，在平時的日常生活中，也要多加註意，比如多加運動，通過鍛鍊的方式，來促進血液迴圈，促進新生代謝，使身體保持活力。只有這樣，身體才會不容易發冷發虛，保持正常的體溫。
總而言之，天氣轉涼的時候，人們如果感覺手腳冰冷，不必過分擔憂，也不可盲目溫補。一定要聽從醫囑，採用正確的方式來治療。