現在高血壓這種現象非常的普遍，而且有些年輕人也患上了高血壓，其實患上高血壓之後，患者一定要非常的注意，因為它容易引發一些其他的疾病，所以平時生活當中我們不僅要吃一些藥物，而且也要多吃一些能夠緩解高血壓的飲食，今天我們就來介紹一下，緩解老年人高血壓的飲食有哪些？

飲食注意事項

1.控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，儘量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
2.減少烹呼叫鹽量，儘量少吃醬菜等類鹽醃食品。
3.少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
5.適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。

食療養生指南：老年人高血壓吃什麼食物最好緩解

1、蠶豆可以治療高血壓，可以去蠶豆花30g，然後用泡水進行茶飲。

2、鮮葵花葉去治療高血壓，採用鮮葵花葉50g，然後加上水進行服用，早上和晚上各十次。
3、鮮蘿蔔也可以治療高血壓的，就是用鮮蘿蔔適量，將其鮮蘿蔔絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。
4、海帶絲可以治療高血壓，具體的方法就是海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。

5、如果你存在高血壓，那麼可以吃芹菜粥，採用芹菜50g，大米50g。將芹菜洗淨去葉梗與大米煮成粥，葉子洗淨煎汁，待粥煮沸後加入即可。
6、菊花也是可以治療高血壓的，就是取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗乾淨後，放砂鍋內加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可。

老年人患上高血壓之後一定要對自己的身體多加關注，平常要多吃一些有助於緩解高血壓的飲食，而且要經常地測量血壓，一旦血壓出現不正常的浮動，要及時的詢問醫生，平時在飲食上更要非常的注意，而且如果有必要的話，一定要服用一些藥物進行控制。