有人認為，喝酒對身體是有害的，因為酒精會直接傷害到我們的肝臟，影響肝臟的代謝，長年累月的喝酒甚至會影響心臟和血管系統。但是也有人認為，適量喝酒的人會比完全不喝酒的人壽命長。在泰國，衛生部《長壽簡要秘訣》中提及“少量飲酒是長壽秘訣之一”，在美國，2015國民膳食報告中也寫到“適量飲酒”是健康的飲食習慣之一，我國《中國居民膳食指南》也提及到“飲酒應適量”，那麼喝酒對身體是利大於弊還是弊大於利呢？

適量飲酒的益處 簡單來說，平時適量喝點酒，有助睡眠，消除身體的疲憊感，穩定情緒。另外，白酒人體所需的微量元素，能夠提高身體的抵抗力和免疫力，減少疾病的發生。但是飲酒適量是最重要的原則。

有些人是需要做到滴酒不沾的，比如以下這6類人：

一、孕婦和備孕女性。

孕期如果經常喝酒，容易導致寶寶出現身體缺陷、智力或認知障礙。

二、哺乳期女性。

攝入酒精會降低寶寶吃奶的量，一旦過量也會影響到寶寶的發育。

三、要開車的人。

俗話說“喝酒不開車，開車不喝酒”。

四、近期服用某些藥物的人。

比如服用頭孢菌素類藥物或其他藥物時喝酒，會導致人體產生雙硫崙樣反應，從而出現視力模糊、臉紅、胸悶、頭疼、心悸、噁心、嘔吐甚至死亡。

五、兒童和青少年。

酒精會影響大腦發育，可能導致持久的智力影響，尤其是對於大腦發育還不太完善的兒童和青少年。

六、喝酒後容易臉紅的人。

喝酒臉紅的人，可能代表他對酒精代謝出現了障礙，這也會帶來很多健康風險。

所以說喝酒要適量，有些人還要做到戒酒，那麼一旦過量喝酒對身體有什麼危害呢？

過量飲酒危害可不小

1、誘發酒精肝

過量的飲酒會造成酒精性脂肪肝，引起慢性肝中毒。損傷大腦和身體的各個器官。酒精中的乙醇會進入血液，在喝酒之前，為了減少酒精對人體的傷害，不宜空腹喝酒，可以先喝點牛奶、餅乾墊墊肚子

2、增加直腸癌症、乳腺癌的發病率

結果顯示飲酒的人與不飲酒的人想對比，會增加直腸癌的發病風險，尤其是大量飲酒會增加結腸腺瘤的發病率。

3、容易導致慢性酒精中毒

在神經系統中表現為記憶力減退、定向力障礙、幻覺等等。
當然這裡面的影響因素也有很多，包括這一杯的量是多少，酒是什麼樣子的酒，酒精度高不高等等。每個人個體不同，飲酒的安全劑量也不同，如果是本來不喜歡喝酒的人不必為了“飲酒有利於健康”而強迫自己喝酒，平時喜歡喝兩杯的，偶爾小酌也無妨。但是乙肝患者和肝病患者就不宜喝酒，應該聽從醫囑，嚴格控製酒量。