春困秋乏夏無力，在這春夏之交，補氣血自然要被排上日程。氣血不足時，人會感覺身體不適，因此來一碗紅豆補血茶，會有滋補強壯、健脾養胃的作用。

選用健康的食材，在熬煮之後，甜蜜而養生，最適合這個換季的時候食用：
紅豆：紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖。

蓮子：具有補脾止瀉，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛洩瀉，心悸失眠。

桂圓乾：桂圓乾養血安神，是補益心脾氣血的佳品，它類似於果脯，可以直接食用也能熬湯吃。

今天醺哥就來教大家怎麼做一碗紅豆補血茶，不僅是養生必備，而且在女生經期也很適合來一碗哦。

紅豆補血茶

·所需食材
紅豆
蓮子
桂圓乾
紅糖

清水
·紅豆補血茶製作步驟
step1：紅豆和蓮子泡發1小時

step2：蓮子用刀拍碎，取出蓮子芯不要，只用蓮子肉。

step3：起鍋注入1100ml糖水。

step4：放入紅豆、蓮子和桂圓乾，大火燒開轉小火煮30分鐘。

step5：調入紅糖至融化即可。

step6：春季不忘補血養顏，一碗紅豆補血茶就這樣做好啦。

寫在最後
紅豆補血茶的功效十分的強大，能消除水腫，改善身體疲勞。而且，還能讓你擁有好氣色，偶爾當成晚飯來一碗，還有減肥功效，養成纖細身材。