肝臟對我們來說是非常重要的，可是它一直很沉默，如果不是傷的很嚴重，它是不會輕易喊疼的，這也往往造成了很多人疏忽大意，等到疼了，再去醫院檢查可能就很嚴重了。所以我們在平常一定要注意呵護肝臟。
想要肝臟好，平常生活中做到“三多三少”，養肝更護肝！

三多

多吃烏梅

中醫認為酸入肝，而烏梅性酸，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

多喝檸檬水

檸檬富含豐富的維生素C,不僅幫助肝臟解毒，還可以保護肝細胞免受自由基的破壞，有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能。

多飲丁香茶

丁香含紅茶多酚,丁香酚等，每天取5g丁香紅葉茶泡水喝，可以從身體內部開始調養，能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素,能腸道排毒,減少脂類在腸道中的合成與吸收,阻隔病菌對肝臟的入侵。

三少

少喝酒

長期喝酒的人，容易發生酒精性脂肪肝，刺激肝臟，加重肝臟負擔，如果不及時治療，很容易發展成肝硬化，甚至肝癌。所以長期喝酒，不是好習慣。

少吃葵花籽

葵花籽含有不飽和脂肪酸,食用過多不僅會消耗體內大量的膽鹼，還容易易導致脂肪在肝內的儲存，進而影響肝細胞的功能對肝臟不利。

少吃方便麵

方便麵加有防腐劑與食品色素等,食用過多會阻礙肝臟代謝和增加解毒功能的負擔,尤其對於肝臟解毒能力較差的患者來說更會帶來不利影響。