這段黃金時間能讓女人更美麗，女人的最愛不容錯過！還在等什麼！快看！
大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「這段黃金時間能讓女人更美麗，女人的最愛不容錯過！還在等什麼！快看！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
女人天生愛美，再醜的人也會天天照鏡子化妝，其實真正的美是來自心靈的美麗，但是外表的美麗也是我們所不能忽略的，誰不希望自己的面板水嫩光滑，再說每個女人都肯花大量時間和金錢來美麗自己。那麼我今天就是要為大家介紹的是一些養生的黃金時間段，說到這裡現在就跟一起來了解一下吧！
1、吃飯時間
一日三餐按時吃並且營養均衡是保養中最重要的一步。早餐更是一天中最重要的一餐切不可省略，早餐吃得好能夠防止肥胖，儲存精力，遠離慢性病。建議早晨7:30-8:00吃早餐，兩餐之間要間隔四小時，午餐可是吃的飽一點但晚餐要堅持七分飽的原則。
2、吃水果時間
水果中維生素、水以及礦物質等成分能為我們保養提供必要的營養，因而每天須保證吃2-3樣水果，加起來不超過兩個蘋果大小的量即可。吃水果最好選擇飯前一小時，這樣人體既能很好的吸收它們營養又不會阻礙接下來吸收正餐營養，並且還可幫助減肥。
3、喝奶時間
牛奶建議在早上8-9點飲用最好，此時人體正是需要大量營養的時候。注意牛奶不能空腹喝會有催眠的效果，最好搭配麵包、饅頭、堅果等食物。如果你是愛失眠的人那麼不妨試試睡前來一杯溫牛奶。酸奶含有豐富的鈣質有促消化、排毒養顏的功效，所以建議在飯後一小時飲用。
4、飲茶時間
像綠茶、紅茶、花茶等都有美容養顏、抗衰老、抗氧化的作用，所以女性朋友喝茶是非常好的保養之道。但要注意不能喝濃茶，不能在飯後立即喝茶，這樣會稀釋胃液增加胃容量長期下去會導致腸胃疾病。最好是在飯後一小時飲茶，這樣才能幫助人體吸收礦物質發揮養生功效。
5、運動時間
運動是保養肌膚保持身材最佳方式，但運動時間要有講究，傍晚是比較好的選擇也就是16點到18點這段時間。此時味覺、視覺、聽覺都比較敏感，身體協調性最好、心率血壓都處於一個比較穩定的狀態，適量的運動能有效幫助減肥。
6、休息時間
想要保養好自己休息時間一定要好好利用!首先是每日中午要養成午休的習慣，在13點時人體會進入疲倦期，從此時開始睡半小時能夠為下午帶來充足精力也能舒緩身體的勞累。晚上保證10點左右睡覺，因為晚上10點到凌晨兩點是肌膚排毒新陳代謝最快的時候，防止肌膚衰老要好好把握這段時間。
7、補藥時間
吃維生素類補品時最好選擇上午8點到9點，此時消化系統吸收功能較強。吃補鐵藥品在下午19時最佳，補鈣類藥品則在睡前吃最好，因為午夜至凌晨人體血鈣最低鈣吸收最好。
8、泡腳時間
泡腳的最佳時間是晚上9點，此時腎經氣血較弱泡腳後能增加身體熱量擴張血管，加速血液流動從而達到養腎的效果，並且還可以放鬆身心、緩解疲勞為你帶來一個好的睡眠。注意泡腳時間在20-30分鐘即可，最佳水溫是38-43度。
養生不是一天兩天就可以了，它是一個長期的工作，以上給大家介紹的養生介紹女性朋友是不是瞭解很多了，那麼為了我們的美麗希望朋友們把這些黃金時間都要牢牢的抓緊，不讓美麗從我們的指縫間流失，堅持下來才會有更好的效果。從先就開始養成這些好習慣吧！
