夏天太熱容易氣短胸悶：專家的這幾招，幫你養心定氣！千萬不要錯過！
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五月剛過去一半，氣溫就已升到30度。
夏季陽氣旺盛，人們常常感覺胸悶氣短、煩躁。
心主夏，而夏季在五行中屬火，對應臟腑為心。中醫裡有”心主神明“的說法，因此人的精神活動是由心來主管的。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養護尤為重要。所以夏日養生的關鍵則重在養心。
心火也分實和虛
夏氣與心氣相應，心是君主之官，是人體的主宰。天氣炎熱則心火旺，容易口舌生瘡、潰瘍頻發。而心火又分實火、虛火兩種。實火主要表現為口乾、大便祕結、面赤、心煩易怒、小便短赤等症狀。實火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、苦瓜等，忌助陽興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。
虛火則主要表現為失眠、易疲勞、形態消瘦，低熱、舌苔少、脈細數等症狀。這樣則需要滋陰清熱，食物可選擇西瓜、甜瓜、草莓、西紅柿、綠豆等。
夏季如何養心
心靜自然涼
夏天要靜心，養心更要重視精神調攝。夏季屬火，火通於心，人的心神易受到擾動，引起心煩。靜則生陰，只有心表靜下來，陰陽協調了，才能養心。人要保持愉快而穩定的的情緒，避免情緒波動劇烈。“逆之則傷心”，就會損失心氣。儘量避免生氣、焦慮；減少心煩、懊惱、躁動不安，宜清靜養神，靜心寧神，摒除雜念，避免不良精神刺激，保持淡泊寧靜的心態。
夏天出汗多，中醫認為“氣隨汗脫”，汗出得越多，“氣”流失就越多，形成惡性迴圈。所以夏天要降低活動強度，避免過度出汗，並適當喝一點淡鹽水。但是，該出汗時則要出汗，老年人也不能閉汗，房間裡開空調的時間不能過長。
睡午覺
對於普通人而言，睡午覺很重要。中午11～13點，氣溫最高，心經氣血旺盛，是天地氣機的轉換點，人體要注重這種天地之氣的轉換。適當休息，使心和大腦得到休息，保持精力。
午睡以半小時到1小時為宜，不要睡在空調下方，更不能正對著電扇吹，以防受風著涼。午睡還能減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。如果睡不著，閉目養神對身心也是很有好處的。
俗話說得好”夏不敞胸，熱不涼背”，意為天氣再熱也不要貪涼，尤其是胸部、背部，更不宜袒露。人體的臟器盡在胸腔之內，臟器都十分嬌嫩、喜暖怕涼，宜暖捂之。且人體一些重要穴位，也都分佈在人體軀幹的中心線上。盛夏天氣炎熱，面板和肌肉微血管處於弛緩舒張狀態，尤其是進入睡眠後，神經系統的興奮性刺激資訊減弱，機體抵抗力更加虛弱，整個機體基本上處於“無設防”狀態，風邪的入侵便可“長驅直入”。
夏天常有人天氣火熱時因受涼發生腹痛、腹瀉，所以即使天氣再熱也要穿著純棉睡衣，既可以吸汗還防止受涼。不穿睡衣的話肚子部位一定要有輕柔的薄被遮蓋，保護胸和肚子。
