飯後不能立即做的7件短命事如吃水果、坐下或躺下、喝酸奶等！
哈摟哈摟親愛的大家~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關「飯後不能立即做的7件短命事如吃水果、坐下或躺下、喝酸奶等！」的事件！讓我們一起來看看吧！
吃什麼對身體好、吃什麼對身體不好，該怎麼搭配，“熱衷養生”的你可能能說一天！
但是你知道嗎，飯後有些事兒是不能立馬做的，不然不僅有損你的“養生大計”，還可能危害健康！
別怪我沒提醒你，好好看吧！
吃水果
不少人都有這個習慣吧！飯後來點水果，不僅爽口解膩，而且能補充維生素，應該是養生的啊！
錯啦！
食物進入胃後，需要1-2個小時消化，才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果，就會被先期到達而又不易消化的脂肪、蛋白質“堵”在胃裡，水果在胃裡“停留”時間過長，會影響消化功能，甚至造成腹瀉、腹脹、便祕等症狀。
對本來血糖就高或是糖尿病人來說，飯後立即吃水果就更危險了！
正確的做法：水果放在兩餐之間吃就完美了！
放鬆褲（腰）帶
哈哈哈，這個事兒不僅油膩的中年男士會做，不少妹紙也會偷偷做噢！
一不小心吃撐了，緊緊地，勒著難受，默默把腰帶放開兩個扣！
你以為這樣做是在給肚子（胃）“鬆綁”，其實危害大大的：會造成腹腔內部壓力的下降，使胃部被迫下垂，經常這樣，胃下垂就離你不遠了！
正確的做法：都說了七八分飽有利於健康，為啥非要把自己吃撐！吃撐了站起來慢慢地小範圍走走，消化下就好了（非要採取這種“放飛自我”的方式？不雅觀又有害健康，就圖一時爽，虧大了）！
坐下或躺下
吃飽喝足後，就是容易犯困！還有很多時間寶貴的“精英”，吃飯都是點外賣，吃完了抓緊時間睡！
這是一個很不好的習慣，飯後立即坐下或躺下，會對腸胃造成壓力，不利於食物消化。經常這麼做，還可能引起消化紊亂。
正確的做法：儘量走出去吃飯，能活動活動，再說外賣吃多了也不好啊！如果真的時間緊，快餐店遠，建議吃飯後走走或是站5-10分鐘再休息！
喝酸奶
酸奶含有很多有益菌，是一種健康的零食。
但飯後立即喝真的不是酸奶正確的開啟方式。
酸奶中含有一定的能量，飯後立即喝酸奶會導致進食者攝入的營養過量，如果每天這樣下去，很有可能導致肥胖（喝酸奶減肥越減越肥的妹紙，難道沒有反思下嗎）。
正確的做法：飯後半小時到兩小時之間喝酸奶最好。
唱歌
吃飯＋K歌是不少聚會的指定模式，酒足飯飽後就三五成群的奔向KTV！
吃飽飯後，人的胃容量增大，胃壁相對變薄。此時高歌，會使體內膈肌下移，
導致腹腔壓力增大，影響胃腸道的正常蠕動，容易引發腹部不適。
正確的做法：休息一段時間再去唱歌（哈哈，可以一起談談人生，談談理想嘛）！
喝濃茶
飯後抽菸都知道不好，不，是什麼時候抽菸都不好，你知道飯後喝濃茶也不好嗎？
飯後立即飲濃茶不僅會沖淡胃液，而且茶鹼會抑制胃酸分泌，降低對入胃食物的滅菌作用，妨礙營養物質的消化和吸收。
正確的做法：飯後一小時再喝茶比較好（淡茶比濃茶要養生噢）！
洗澡
忙碌了一天，回家吃個飯，洗個熱水澡，真的是身心都放鬆了！
殊不知，剛吃完飯，消化系統開始工作，大部分血液聚集在胃部，其他器官處於相對缺血的狀態。這時候立即洗澡，會使面板和肌肉血流量增加，導致胃部沒有充分的血液，影響消化，經常這樣容易引起消化不良。
正確的做法：洗澡最好在飯後1—2小時後進行，且時間不要超過半小時
