大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「孕婦多吃魚，能不能增加寶寶抵抗力，看完就知道了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

魚油是媽媽們心中的保健聖品，但孕婦吃魚油對寶寶真的有幫助嗎？該吃魚油還是吃魚？
美國《時代》雜誌報導，一項針對1千多名懷孕18～22周的女性攝取魚油的調查發現，每日補充400毫克 DHA（長鏈不飽和脂肪酸）的媽媽，其寶寶1個月大、3個月大和6個月大的抵抗力都會比一般寶寶好一些。1個月大的寶寶有24％的機率較不會患感冒；3個月大則有14％機率不會生病。

6個月大時，媽媽有攝取 DHA 的寶寶，得感冒的頻率雖和媽媽沒有攝取DHA 的寶寶相當，但會比媽媽沒有攝取 DHA 的寶寶恢復得快。
胎兒的免疫系統在發育時，會仰賴子宮發出的訊號，來建構消滅細菌與病毒的防禦機制。儘管這機制如何形成的過程還不清楚，可以確定的是， DHA 的確有利胎兒免疫系統的發育。

臺灣馬偕醫院營養師趙強建議，若擔心魚油的魚源受到環境賀爾蒙或重金屬汙染，可每天均衡攝取魚肉，儘量避開在食物鏈頂端的大型深海魚，而選擇體型較小、魚油含量也豐富的秋刀魚、比目魚等，可能會比較安全。吃魚不僅能補充魚油，還能攝取到優質蛋白質。由於DHA不耐熱，魚最好以蒸烤的方式烹調，較能保留魚油中的 DHA。
 

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