大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「導致膽結石的原因分析，預防膽結石這樣吃：醫生說的話不能不聽！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

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膽結石是常見結石病的一種，膽結石發病之後，會有劇烈的疼痛感。那麼膽結石是怎麼形成的？如何預防膽結石的形成呢？今天就一起來了解一下吧。
膽結石是怎麼形成的？

1、飲食不衛生

部分膽結石患者是因為食用了有蛔蟲卵和蛔蟲殘體的食物從而導致膽結石的形成的，因此在進食的時候一定要小心，注意食物的衛生。

2、甜食吃太多

攝入的甜食過多，會改變膽汁的成分，從而會造成膽汁內的膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者比例失調，膽固醇含量過高，形成結石。

3、節食減肥

過度的節食或是減肥，會導致長時間的空腹發生。空腹到造成膽汁分泌過多，但是膽固醇的含量卻不變，這樣就很容易沉澱形成膽固醇結石。

4、缺乏運動

現在的飲食很多都是高脂肪、高熱量，如果缺乏運動，體內多餘的熱量救護變為脂肪囤積起來，從而導致膽結石的形成。

膽結石預防篇
1、三餐定時定量，這樣可以避免空腹症狀，從而降低膽固醇的形成。
2、避免節食減肥，節食減肥是導致膽結石的一個原因，在預防膽結石的時候，就要避免節食減肥等不健康的減肥方法。
3、適當增加運動，運動可以強身健體，還能消耗一定的脂肪，可以控制體重，避免膽結石的形成。
4、定期檢查，可以瞭解自己的身體狀況，可以早日發現疾病並且早日治療。
膽結石的飲食選擇

1、低膽固醇食物：儘量選擇魚類、瘦肉、奶類、豆製品等含優質大或是膽固醇含量低的食物。
2、纖維素食物：多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣可以保證足夠的維生素和纖維素。

3、植物油：要儘量減少動物性脂肪的攝入，適量增加玉米油、豆油等植物油。
很多時候，膽結石都是很飲食脫不了關係的。防治膽結石，飲食都是很重要的一個環節。在平日的飲食中，三餐要定時定量，避免節食減肥，適當增加運動，對預防膽結石是很有幫助的。

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