大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「醫生關心您！別再橫著刷牙，錯誤刷牙方式讓你牙齒早掉10年！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

許多人認為，刷牙越用力，刷得越乾淨，越有利於口腔衛生，而橫著刷最好用力。
殊不知，橫著刷牙，特別是橫著使勁刷牙，每天的日積月累，會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉，易造成牙齒敏感和牙齒頸部楔狀缺損，在牙齒表面刷出一道道槽溝，進而導致牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等一系列詬病。

可見，橫刷法不吝於“自殘式刷牙法”。
研究顯示，超過85%國人存在不同程度的牙齦炎、牙敏感、牙齦萎縮及口腔異味等問題，而問題的癥結正是那不起眼的天天使用的橫式刷牙法。

幾個日常刷牙常見的問題
錯誤做法：刷牙前將牙刷牙膏打溼。
正確做法：刷牙前將刷牙杯沖洗乾淨，切勿將牙刷牙膏用水打溼。因為用水打溼後，牙膏很容易起泡沫，這樣會造成我們剛開始刷牙就感覺已經刷了好久的樣子。

錯誤做法：刷牙時牙刷在嘴裡左右移動。
正確做法：刷牙時牙刷在嘴裡應該是上下移動，在刷牙時最好是用牙刷在牙齒間畫圓圈，這樣才能清潔到牙縫中的雜質。
錯誤做法：刷牙1-2分鐘就匆匆結束，並漱口。
正確做法：刷牙一般最佳時間應當是在3-5分鐘為最佳。這樣通過正確的刷牙姿勢，以及時間長度可以將牙齒清潔乾淨。

錯誤做法：刷牙時只刷牙齒外側
正確做法：刷牙時不僅僅要刷牙齒的外側還要刷牙齒的內測以及牙齒咀嚼面。這樣才能將牙齒360度刷乾淨。同時可以輕輕刷一下舌頭，因為這也是口腔環境的一部分，保護好整個口腔環境對牙齒也是有很大好處的。

錯誤做法：刷牙結束後將牙刷一衝，刷子朝下放置。
正確做法：刷牙結束後要將牙刷沖洗乾淨，然後牙刷刷頭朝上放置，這樣可以將刷頭的水空乾淨， 避免細菌增生。同時也方便下次使用。
正確的刷牙方法

【操作方法】
1.手持刷柄，刷毛指向根尖方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，雖然刷毛呈45°角，但通常對病人較容易和較安全的是先與牙長軸平行，然後稍作旋轉，與齦緣呈45°角。

2. 勿使刷毛屈曲： 輕度加壓，使刷毛端進入齦溝。
3. 顫動牙刷： 以短距離(2~3cm)水平拂刷並顫動牙刷，但勿使毛端離開齦溝，每個區域至少顫動10次。

4. 重新放置牙刷： 將牙刷移至下一組2～3顆牙，注意重疊放置。

5. 重複拂刷： 在上、下頜牙弓的脣、舌面的每個部位重複拂刷。

6. 刷前牙的舌面、顎側面位置，將牙刷豎放在前牙舌、顎側牙面，使刷毛垂直並指向和進入齦溝。

看完後是不是覺得葡萄小編在健康一點靈分享的健康話題文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康良心事業 - 只分享好文並分享這篇「醫生關心您！別再橫著刷牙，錯誤刷牙方式讓你牙齒早掉10年！」出去給大家一起看看喔！