長期戴耳機竟有這麼大的危害!做到這五點可避免聽力受損!
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大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「長期戴耳機竟有這麼大的危害,做到這五點可避免聽力受損!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!
很多人喜歡戴耳機聽音樂,走在路上的時候、等車的時候聽,在地鐵上、公交車上也聽,甚至在臨睡前,都有戴著耳機聽歌睡覺的習慣。大家可能沒有意識到這會對聽力造成什麼傷害,所以現在就來給大家科普一下。
人的耳朵裡有一種毛細胞,毛細胞是聽覺細胞,外毛細胞有12000個,內毛細胞僅僅只有3500個,數量十分稀少。最重要的是,毛細胞損傷以後是不能再生的,毛細胞損傷會對耳蝸的神經部位的聽力有影響,如果聽力一直在損傷的話,是無法修復的,我們的聽力只能走下坡路。
耳機損傷聽力主要是由於使用不當,那麼戴耳機聽音樂到底是怎麼損害聽力的呢?
(1)大音量聽音樂:耳朵在大於100分貝的大音量情況下,超過一小時就可能造成聽力不可逆轉的永久性損傷。尤其是在嘈雜的環境中,比如在街上、公車上,肯定會放大音量來蓋過噪音,這樣才能聽得清音樂的聲音。然而在這種噪音大的環境中聽耳機對耳朵的危害是最嚴重的,會造成造成耳朵聽力的超負荷,使耳朵對聲音的靈敏度降低,還可能會有耳鳴、耳朵疼痛、聽力下降的症狀。
(2)長時間使用耳機:目前研究證明,在連續使用耳機6個小時以後,就會對人的耳朵造成聽力損害。耳朵裡塞著耳機,貼著耳鼓膜,耳鼓膜在連續幾個小時音樂的震動下,長時間接收聲音刺激,容易損傷鼓膜,也會加速耳鼓膜等聽覺器官的老化。
(3)睡覺時戴耳機聽音樂:睡覺時用耳機聽音樂,在睡著以後耳機還是在播放音樂,持續對耳鼓膜和耳蝸刺激,會造成毛細胞損傷,嚴重的會引發耳鳴和耳聾。如果喜歡側臥的睡覺姿勢,枕頭還會對耳塞造成壓迫,從而損害耳鼓膜。
所以在平時生活中,我們要正確的使用耳機聽音樂,避免造成聽力的損傷:
(1)減少耳機使用時間,連續戴耳機聽音樂的時長控制在1個小時之內,不能使耳朵過度疲勞,超過1小時以後就要摘下耳機,讓耳朵休息一會兒。如果是在家聽音樂的話,可以外放。
(2)降低音量聽音樂,耳機音量控制在最大音量的50%,精確點來說最好在60分貝以下。可以調到只要音樂不失真、能聽清的最小範圍。
(3)千萬別帶著耳機睡覺,睡前想聽點輕音樂助眠的話,可以用手機外放,並且設定20分鐘定時關閉。
(4)不要在嘈雜的環境中聽音樂,當你發現在嘈雜環境中音量調大到60%的時候還聽不清那就該摘下耳機了,再接著聽只會損傷耳朵。
(5)使用高品質的具有降噪功能的耳機,主動降噪耳機可以很好的保護聽力,減少聽音樂時的噪音影響。
不好的戴耳機聽音樂的習慣對聽力的損害都是無聲無息,短時間內的損傷引起不了我們的注意和警惕。但是長時間錯誤的使用耳機,就會讓我們的聽力提前衰退。所以一定要注意這些方法,養成良好的習慣哦~
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