高脂血養生保健，這些降血脂水果一定要知道！！！
健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是葡萄小編！讓我們一起來看看今天要討論的高脂血養生保健，這些降血脂水果一定要知道！吧！
柚子具有降血壓降血脂的功效，具有保健身體的功效，柚子中含有的糖分比較低，而且還有比較低的脂肪，快捷，有效控制血壓和血脂，避免膽固醇的堆積，具有減肥瘦身的功效，同時可以增強面板和血管的彈性，能夠擴張血管避免血管堵塞，高血脂的人群要如何降血脂?
1、柚子汁：新鮮柚孔個，絞汁服用，每日1回。本品對高血脂，肥胖症有不錯的輔助治療效果。
2、柚子花菜：新鮮柚子2個，梨一個，適量的白糖，清水600ml，石榴粒8粒，松仁25g。把柚子用刀尖削去皮後，切成四等份，去掉核，接下來順著纖維質方向切絲，放進糖醃漬;將梨去皮，分兩瓣，去核，切成薄片，即切成和柚子絲同樣長短大小的梨絲。將柚子絲與梨絲依次排成扇狀面碼入碗裡，再將石榴粒與松仁集中堆放置在碗心，最後，把清水加白糖，燒開，去沫，晾涼後，倒進碗內，水平就可以。本品造型美觀，顏色漂亮，清涼爽口。適宜高血脂病人食用。
葡萄汁和葡萄酒一樣包含一種白黎蘆醇，是能夠降低膽固醇的天然物質。它能令膽固醇降低，還能夠抑制血小板聚集。葡萄還是高鉀低鈉的飲食，可以阻止血栓形成，而且能夠降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，有預防高血脂的功效。因此葡萄是高血脂者最好的食物之一。
1、葡萄汁：以鮮葡萄200g打汁濾去渣服用就可以，或者每日飲用30ml的葡萄酒。本品對高膽固醇血癥，腦貧血，頭暈心悸，四肢乏力有較好的改善作用。
2、冰酒葡萄汁：葡萄150g，白葡萄酒5ml，鮮奶80ml，蜂蜜25g，冰塊3g。把葡萄洗乾淨，去皮榨汁，再把汁液和白葡萄酒與蜂蜜混合，倒進鮮奶攪勻，加入冰塊就可以。本品清爽可口，降脂去膩，適合高血脂病人飲用。
山楂脂肪中，其不飽和脂肪酸含量高達75.6%至86.7%，其中亞油酸含量極多，高達29%至38%，其果核含亞油酸更高，可達60.5%，75.3%，所以食用山楂及其製劑有助於降低血清中的膽固醇水平。山楂有降血脂作用，並且對預防治療動脈粥樣硬化有重要意義。
1、菊花山楂粥：去蒂幹菊花12g，山楂片10g，粳米50g，冰糖少量。把幹菊花，山楂片研成粉末。粳米，冰糖放進鍋裡，加水500ml，煮到米開湯沒稠時，調入菊花，山楂末，接下來改小火煎煮片刻，粥稠火停，蓋緊燜5分鐘就可以。本品去脂降壓。比較適用於高血脂，高血壓，冠心病等輔助食療。
2、紅花山楂茶：紅花(幹品)2g，鮮山楂30g。先把紅花揀淨，用水洗淨後晾乾或者烘乾備用。山楂去柄洗乾淨，切成片狀，和紅花同放到大杯中，待用。本品消食導滯，祛瘀降脂。可治各類型別的高血脂，對氣血瘀滯型高血脂特別適宜。
高脂血養生保健,降血脂水果，高血脂的人群，平時應該多吃柚子，柚子具有降血脂的功效，可以避免高血脂，和高血壓，並且可以避免高膽固醇的堆積，菊花山楂粥具有降血壓降血脂的功效，而且具有保健身體的功效，葡萄汁具有降血壓降血脂的功效，能夠保護心血管健康。
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