大家好，我是小寶貝媽媽經小編Uber！今天要來說說關於「這些阻礙孩子長高的事，90%的媽媽都還在做，別再做這種傷害孩子的事情了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

孩子高不高，奧秘你看這

孩子能不能長高，和骨骼的生長潛力有著非常密切的關係。而骨骺線就是與生長潛力非常有關的一個標誌。當胎兒在媽媽體內時，大部分的骨骼都是軟骨成分，這樣可以更好地保證胎兒可以順利從媽媽體內產出。

隨著各個軟骨裡骨髓腔的形成，新生兒軟骨的血管越來越豐富。人體大部分的骨都不是無中生有，都是先形成軟骨，再在軟骨的基礎上骨化成較硬的骨骼。

 

爸爸媽媽們都希望孩子以後是大高個，有雙大長腿，只要是能讓孩子長高的方法，恨不得都輪著來一遍。但是，盲目的增高，可能影響孩子正常的身高發育，甚者會帶來負面的效果。

1 遺傳無法變，後天更重要

姚明的爸爸身高2米10，姚明2米26，姚明的女兒3歲已經1米多了。這些說明什麼？對，遺傳的作用。科學界根據遺傳學的相關知識總結出了孩子身高的公式：

男性成年身高＝〔父親身高＋（母親身高＋13）〕÷2±7.5cm；

女性成年身高＝〔（父親身高－13）＋母親身高〕÷2±6cm

由此可見，雖然有遺傳的作用，但孩子的身高依然有很大的發展空間，家長也不用因為自己身高不高而煩惱，可以通過各種渠道來幫助孩子發掘出長高的潛力。

2 吃得越多，長得越快？

補充營養是最常見幫助孩子長高的辦法。的確，均衡、充足的營養，是孩子成長發育最基礎的原料。但是要避免一個誤區：並不是吃得越多長得越快！

孩子感覺餓的時候，正是促使大腦垂體分泌生長激素的時候，成長激素會幫助孩子的骨骼成長。要是一直吃得太飽，孩子很難感覺到飢餓，自然就會減少生長激素的分泌。

3 睡多長高有根據

充足的睡眠是幫助孩子長高的重要推動力，生長激素在睡眠中的分泌量極高，達到平時的三倍。而且，孩子睡覺時全身的肌肉和骨骼都處於鬆弛狀態，關節和骨骼能夠得到更好的發育。

要想長得高，運動少不得

孩子進行適量運動，可以有效地促進生長發育和體質的變化。運動不僅可以幫助人體骨骼的生長，讓骨骼變得更長更粗，增加骨密度。還能把肌肉纖維變粗，從而增強肌肉的力量、速度以及耐受力。

1、多趴、多爬

0-6個月是孩子的黃金俯趴期！8-12個月時期的手膝爬行，對孩子的腰椎生理彎曲的形成非常重要，脊椎制直立肌的發育會直接影響腰椎生理彎曲的形成，孩子3個月后腰部抬起的俯趴有利於脊椎直立肌的發展。

 

還沒給孩子趴的趕緊趴！強烈建議剛出生的孩子每天清醒時盡可能多趴幾次，4個月的孩子每日俯趴時間不應低於1.5小時！從6個月到13個月，孩子的爬行時間最好不要低於500小時！

2、多游泳、多攀爬

如果你家寶寶即沒怎麼趴過，又沒怎麼爬過，那一定不嫩個錯過最佳的補救機會：多游泳、多攀爬、多懸吊！

蛙泳和蝶泳對於身材的塑造都有積極作用，攀爬不僅可以鍛煉身體的協調性，也可以很好的鍛煉背部、臀部和腿部肌肉。

 

極力向媽媽們推薦游泳這項運動，因為游泳的好處真的太多了：促進孩子的觸覺發展；促進孩子的肢體協調；促進孩子的脊椎發展；更甚者會促進大腦整合能力；最表面的是游泳能使身材會更修長。

我家跳妞每周有4天會游泳1.5小時，至少1200米。她也非常享受在水里自由自在的感覺，她說覺得自己是一隻小海豚。

毀壞孩子長高的動作，快停止1、“W“坐姿

一般由於髖關節的肌肉比較鬆弛，爬行期間的孩子經常會呈W坐姿。但是孩子可以獨立行走後就應避免這種坐姿，以免影響腿型和行走姿勢。

 

如果孩子已經持續“W”坐姿一段時間，他的雙腿和背部肌肉會因為沒有得到拉伸而有緊繃感，王榮輝老師建議可以用“印度”坐姿進行糾正。

如何用“印度”坐姿進行糾正"W"坐姿？

“印度”坐姿：坐下時雙腿盤在身體的前方，膝蓋向外彎曲，從每天幾分鐘開始逐漸增加時間。這種姿勢是孩子每天最好的練習，重力會幫助拉伸大腿內側的肌肉。

有些孩子在練習“印度”坐姿時可能會覺得困難，坐著時候有些駝背或者身體向後倒，那是因為長期的“W”坐姿讓他們身體的某塊肌肉繃得太緊，不能適應正確的坐姿了。

父母可以讓他坐著的時候背靠著沙發或者家具，幫助放鬆其背部肌肉，並為他講講故事陪伴他，分散他對身體不適的注意力。

如果孩子的問題比較嚴重，應該及早找兒科正骨醫生或者理療師來幫

助修復。

2、過早獨坐

很多父母迫不及待的讓孩子坐：看，才100天就“被坐”，搖搖晃晃的孩子的頭都快彎到腳丫上了。事實上還沒有經歷過大量俯趴和爬行的孩子的頸部和背部肌肉、頸椎和脊椎都不夠堅實，不足以支持他們碩大的頭部。

 

如果讓孩子獨坐，很容易造成孩子含胸駝背、脊柱側彎、雙肩不平。因此，一定要等到孩子的脊椎和背部肌肉具備了獨坐的充足力量後，再讓孩子獨坐。否則早坐幾個月、駝背一輩子！

3、踮腳走路

除了跳芭蕾的時候，其他的踮腳走我還真沒看到過好看的。都是身姿向前傾，時間長了會影響挺胸抬頭，再者，孩子脖子前傾後，整體的身高會比正常身高稍矮大約2-4厘米的差距。

 

寶寶在不同階段、不同情況下的踮腳走性質是不同的，因此要仔細分析，不同的情況處理方法都不一樣。

爸爸媽媽都看到啦，孩子的生長發育的每一步都是環環相扣的，只有我們做好每一步，他們才能成長得更好更快！

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