大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「你知道最正確的養生觀念嗎！小心這5個虧大養身誤區害死你！小心不要再亂補！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

對於現代的中老年人，一般對健康養生比較重視，而且社會上有五花八門的養生方法。其中最為常見的就是各種食療，戶外健身。不過除了這些，良好的作息習慣也相當重要。在人們日常養生的方法當中，你懂得如何正確健康養生嗎?為了身體更加健康，不被一些傳言蒙敝，大家千萬要小心這5個虧大養身誤區害死你。

1、魚吃得越多越好。魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。愛斯基摩人以食魚為主，有人發現儘管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓症，但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。

 

2、飲酒可增強性功能。酒精對中樞神經系統既有興奮作用也有抑制作用。在初期，少量飲酒能促進性興奮，正如常言所說的“酒壯色膽”。但長期飲酒，就會產生抑制作用，只會減弱性慾，導致陽痿早洩、射精障礙、性交不能，最終造成性功能喪失。酒精還直接影響精細胞的生成，使生育能力下降，造成胎兒畸形，殃及後代。晉代詩人陶淵明一生酷愛飲酒，所生五個孩子不是愚鈍就是白痴，使他追悔莫及。

3、飲酒能禦寒。酒精在體內燃燒所產生的熱量是極小的，酒後有暖烘烘的感覺是因為酒精能刺激血管擴張，加快新陳代謝，給人一種增加了熱量的假象。此時體內散熱加快，如果真正供給熱量的糖、脂肪和蛋白質供應不上，就進入寒冷的環境中工作或鍛鍊，極易發生傷風、感冒，招至疾病。進行冬泳的人更不能在入水前飲酒，否則會很危險。在寒冷的環境中工作或鍛鍊的人應多吃含糖、脂肪和蛋白質的食物來增加熱量。

4、旁人吸菸，與己無關。很多人都認為被動吸菸遠沒有吸菸的害處大，對身邊的吸菸者過於寬容。德國一位腫瘤防治專家根據研究提出一個驚人的結論，認為吸菸對旁人的危害比自己還大!特別是高濃度的亞硝胺，被周圍人吸入的比吸菸者本人吸入的還要多50倍，相當於每小時吸30支菸。所以人人都有權利抗議身邊的吸菸者，以保護自己的身體健

5、多多吃醋有好處。醋能增進食慾，開胃健脾，保護蔬菜中的維生素C，並能促進胃腸對維生素C的吸收。在降血壓、預防流感上也有一定的效果。於是有人認為吃醋有很多好處，而過量食醋，甚至有人乾脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃，還會軟化骨質，加重骨質疏鬆，導致骨折。

總結了以上這些虧大的養身誤區，對於關注自己身心健康的朋友來說，這些生活常識其實很實用，也很重要。因為平時大家都在講食療時，有些人喜歡吃魚，但是過量吃魚有時反而對身體不好。另外飲酒禦寒的說法也是一種假象，飲酒也要注意不要喝多，冬泳前更不能飲酒。總之，大家要想正確健康養生，就要小心害死你的那些錯誤做法。

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