大家好，我是 Ant 今天來跟你說說 寶寶處在這3個時期，意味著他要長高了，媽媽一定要重視！吧！讓我們來看看！

 

很多家長們特別擔心孩子以後長不高，就想盡辦法給孩子補鈣、調理身體、增加營養。

其實有時候，孩子可能已經在長高了，只是爸媽沒有察覺到而已。

所以，盲目的“拔苗助長”是不可取的，那孩子什麼時候是開始長高了呢？

 

1.當孩子食量開始猛增的時候，注意嘍，可能要長高了！

孩子骨頭在成長的時候，需要的能量和營養都是很多的，吃的多，消耗的也快，常常會感覺到很餓，這就是在長高了。

這時候，媽媽一定要注意孩子的營養均衡，多補充一下鈣元素，促進骨骼的發育。

像芝麻、木耳、乳酪、黑豆、紫菜等食物都能補充鈣質，媽媽們可以在飲食中新增這些食物，幫助寶寶長高。

 

 

 

2.看看孩子的腳，如果剛買的鞋子沒幾天就穿不進去了，那說明孩子也是在長高。

腳底的大小和身高有著必然的聯絡，在一定年齡內，隨著身高的增長，腳也會長得很快。

這個時候，媽媽會發現，孩子的鞋子更新換代的真快，有點浪費。但是，千萬不能因為浪費而讓孩子穿擠腳的鞋子，這樣會抑制孩子長高的。

當然，也不能讓孩子穿太大的鞋子，鞋子太大的話，孩子走路容易摔倒，有安全隱患，得不償失呢！

 

3.如果孩子在晚上睡覺的時候經常說“腳痛”，而白天的時候卻沒有這個反應，這也說明孩子在快速的成長。

 

 

孩子在快速增長的過程中，身體的骨骼發育的比較快，身體肌肉和筋腱跟不上骨骼發展的速度，所以才產生“生長痛”。

這個時候，媽媽們一定要注意孩子的營養攝取，每天保證孩子有300mg的鈣攝入量。

例如：250ml牛奶大約含300mg的鈣，150g的豆腐含鈣量高達500mg。媽媽們可以參照這類食物的鈣含量，合理的安排孩子的飲食。

 

孩子成長的過程中，睡眠是影響孩子成長的一個關鍵因素！生長激素主要在夜間分泌，尤其是十點後是分泌的高峰期。

同時，睡眠時間是非常重要的。為了保證孩子能正常的分泌生長激素，家長最好保證孩子九點前就上床睡覺，睡眠時長為八到十個小時最好。

另外，運動也是成長的關鍵！

 

 

 

家長們每天保證孩子有20到40分鐘的活動時間，讓孩子盡情流汗、玩耍，避免讓孩子變得足不出戶，哪怕是在家裡，也要給孩子創造玩耍的空間，隨著年齡的增長，對運動更應該加以重視。

 

家長們注意了，經常進行戶外活動也是促進孩子長高的關鍵呢！

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