健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的睡前枸杞這樣吃，功效才最好！很多人都吃錯了！吧！

 

就從枸杞的功效來講，對一部分人而言，睡前服用確實好一些。

 

 

睡前吃枸杞，可緩解因肝腎陰虧導致的種種症狀。

1、 安神。睡前吃點枸杞，有助於安神，有助於睡眠。

2、 生津止渴。可緩解由於陰虧傷津導致的口乾咽乾等症狀。

3、養肝明目。可緩解眼疲勞等症狀。

小編建議睡前可以幹嚼幾粒（最多15~20粒即可），而非泡水喝。一則可以發揮最大功效，二則避免睡前太多的水而影響睡眠。但要注意枸杞子的含糖量，每100克含糖19.3克，算是含糖量較高的中藥材了。吃完了再刷刷牙，然後就美美的睡覺。

 

 

 

 

時辰藥理學

小編想想給大家說說時辰藥理學的問題，確實有一部分藥是適合睡前使用的，給大家總結一下：

1、 平喘藥，像丙卡特羅、孟魯司特鈉等每晚睡前服藥，平喘效果顯著優於其他時間。

2、 鎮痛藥，晚9點後給藥，作用最強。

3、 鐵劑補血藥，晚上服用吸收率較白天增加，可選擇在晚上餐後服用。

4、催眠藥、安神藥及有嗜睡作用的藥，均需在睡前服用。

5、瀉劑，治療便祕的藥如酚酞、液體石蠟等，服藥後 8～10 小時才見效，睡前使用，次日早晨排便，符合人體的生理習慣。

 

一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。 養生是長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康新視界喔！