大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「沒想到九點上床睡覺，居然會有這些意想不到的好處！你還在等什麼！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

九點上床睡覺的好處非常多，九點上床睡覺能夠促進人體氣血的迴圈，能夠讓身體變得更好，九點上床睡覺有利於氣血執行旺盛，並且有助於人體的新陳代謝，可以排出廢物以及毒素，晚上睡覺時也不宜超過九點，超過九點不睡覺對身體傷害大，九點上床睡覺居然有這些好處。

 

一般而言九點是最好的睡眠時間，因為在九點後身體機能漸趨平緩，此時上床睡覺可以有效保護身體健康，並且在睡眠中每個時段對於身體的保健效果也不同，這些好處是熬夜者難以享受到的。

亥時

亥時便是晚間9點至11點，在這一時間段中人如果已經進入了睡眠之中，身體內部的氣血迴圈就會變得旺盛，因為此時是人體手少陽三焦經最為活躍的時候，在這時身體內部的氣血執行旺盛，可以有效促進身體新陳代謝，排出體內的毒素及雜質。

睡眠是很重要的事情，在生活中良好規律的睡眠可以幫助人們很好的保護身體健康，但在現代社會越來越多的人習慣了熬夜，睡眠的時間被壓縮至4個小時以內，上床睡眠的時間也可能拖到凌晨1點甚至2點，對身體健康造成了很大的傷害，按時睡眠已經被很多人給拋棄了，按時睡眠的好處同樣也被很多人給忘卻了。

子時已至深夜，為夜晚11點至凌晨1點，這一時間段中，人的足少陽膽經最為活躍，此時是膽汁分泌的時候，也是骨髓造血的時間，在這時身體內部因為白天勞動、工作帶來的損傷可以得到恢復，此時如果沒有上床睡覺，就會導致身體內部的損傷得不到恢復。

九點上床睡覺居然有這些好處，晚上9點睡覺的好處多，晚上9點睡覺可以促進人體新陳代謝，並且有利於身體健康，晚上9點的時候，人體各項器官處於休息的狀態，所以需要及時休息，如果超過九點不休息，就會加重各項器官的負擔。

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