大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「是不是覺得自己越來越笨：其實都是我們自找的，看看醫生怎麼說！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

如果你經常會頭昏腦脹、健忘、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，那麼恭喜你，你越來越“笨”了。

 

其實，造成這種情況的很大原因是睡眠不足。長期熬夜對記憶力有無形的損傷，專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須了要有充足的睡眠。如果長期睡眠不足，大腦就得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，從而整個人看起來也會笨笨的。

 

人的睡眠分為快速動眼期與非快速動眼期，前者能吸收、整理一日的記憶，快速動眼期處在睡眠的後半段，佔大約四分之一的睡眠時間，如果睡眠不足、未進入快速動眼期，或者快速動眼期不夠，將使記憶力與判斷力下降。與此相對的，人的反應較為遲鈍、也容易健忘，也就是變“笨”了。

 

長期睡眠不足可導致抑鬱症，還會導致免疫力下降，加速面板衰老。因此，保持早睡早起的好習慣非常重要哦! 小編建議大家，如果晚上休息不好可以選擇中午午休一會。

 

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