大家好，我是小寶貝媽媽經小編！今天要來說說關於「孩子脊椎不小心歪了！你可要多注意孩子的生活啦！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

孩子天天見，問題卻沒發現？哈！那家長們可得反思一下。

高低肩其實是現在孩子中最容易出現的姿態問題之一。

判斷方法：讓孩子自然站立，肩膀放鬆，下顎微收，從背後觀察孩子雙側肩峰的高度是否一致。

如果雙側沒有差異，或者優勢手側比非優勢手側稍微低一點點，都是正常的。但如果雙側有肉眼可見的明顯差異，或者優勢手側高於非優勢手側，那麼就要引起家長的注意啦！

高低肩是什麼原因導致的?

1、單純的肩部周圍肌張力不平衡

簡單的來說就是肩部周圍肌肉的肌肉張力不平衡，尤其是單側肩胛提肌或者上斜方肌過於緊張。

當肩部周圍肌肉出現緊張程度不對稱、肌力力量不平衡現象時，就容易導致肩胛骨位置出現異常，從而引起雙側肩峰高度不一致，呈高低肩。

2、脊柱側彎

脊柱側彎的成因比較複雜，先天因素以及後天的習慣都會對脊柱的健康造成影響。而脊柱形態的變化，會打破肩帶周圍的對稱與平衡。通常脊柱凸出的一側肩部會更高，表現出高低肩的現象。

3、骨盆傾斜、脊柱傾斜

當骨盆、脊柱傾斜時，身體為維持平衡和穩定，必須做出代償運動，因而易出現相鄰環節不對成和不平衡的現象，高低肩就是其中之一。

4、高低足弓、長短腿

雙側足弓高低不一致，易引起長短腿，長短腿會造成步幅一大一小，出現單側骨盆旋轉一高一低，而骨盆的高低容易引起脊柱的傾斜和側彎，並引起高低肩。

這四個因素常常互為因果，相伴出現。由此可見，身體是一個相互連線的整體。每一個部位出現問題，都可能引起相鄰關節、肌肉出現問題。保持身體姿態的健康和正常是科學運動的前提保障。

預防高低肩，家長需注意什麼？

1、拒絕單肩包

單肩書包的穩定性遠遠低於雙肩包，因而揹包者往往不自覺地會抬高肩膀，穩住書包，久而久之就容易形成高低肩。

2、減輕書包負重

孩子的骨骼抗壓抗彎能力較差，而且兒童力量薄弱，書包過重容易影響孩子的身高發育並有可能導致骨骼彎曲、駝背、甚至引發脊柱側凸等一系列姿態問題。

3、養成正確的書寫姿勢

兒童時期養成的書寫習慣可能要伴隨孩子的整個學習階段，而長期坐姿不正、握筆姿勢不良等錯誤的書寫習慣，在長期的重複過程中，就成了導致姿態問題的潛在因素，所以養成正確的書寫姿勢，對維持孩子的良好身體姿態有著重要的意義。

4、遠離手機、電腦的長期侵蝕

單手玩手機、桌椅高度不合適、滑鼠和鍵盤使用率的不對稱等等這些都是高低肩的幫凶。靜坐少動的生活方式還會影響兒童的正常身體發育、視力健康。

5、健康科學的參與運動

運動對兒童的骨骼、肌肉健康有著非常良好的促進作用，但在少年兒童期間，由於孩子力量發展薄弱，身體控制能力差，往往容易養成錯誤的動作模式和運動習慣。

因而在運動過程中，應該注重養成正確的運動習慣，鼓勵兒童使用非優勢側共同參與運動，同時儘量在給孩子選擇運動專案時，不要讓兒童過早的接觸非對稱性專案的專項訓練。

6、發現姿態問題時要及時予以重視

當孩子出現高低肩、駝背、圓肩等常見姿態問題時，家長應及時予以重視。在自己無法判斷孩子存在的問題時，應及時求助專業機構進行評估和糾正。

在兒童時期的姿態問題是比較容易進行矯正和恢復的，如果放任忽視，則有可能在兒童的成長過程中，逐漸放大姿態問題，導致更嚴重的問題出現，影響今後的身體健康和生活質量。

家長應該時刻關注兒童的身體姿態，及時發現問題，讓“小樹苗”筆直長大。

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