夏天氣溫高，容易出現四種高溫病，如何來預防呢？

中暑

大暑節氣正值“三伏天”裡的“中伏”前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，許多地區的氣溫達35度以上。在這樣暑熱的天氣，需特別注意預防中暑。中暑是指在暑熱天氣、溼度大及無風環境中，人體因體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水、電解質喪失過多而出現相關臨床表現的疾病。病死率為20%~70%，50歲以上患者高達80%。 輕症中暑可出現頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、面板灼熱、體溫升高等症狀。一旦發展為重症中暑，則會出現大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發生意識障礙、嗜睡、昏迷等症狀。

預防中暑要注意穿寬鬆、淺色和透氣的衣服。炎熱天氣減少戶外活動，儘量在室內活動，條件允許，應開啟空調。如在陽光下活動時，應塗抹SPF15以上的防晒霜。或採用物理防晒方式，如戴寬邊遮陽帽，墨鏡，撐遮陽傘等。儘量避免在正午時間段外出。大量飲水，在高溫天氣無論運動大小都應該增加飲水，不要等口渴在飲水。但是對於某些需要限定液體攝入量的病人，高溫時的飲水量需要遵醫囑。 飲食上可以多食用夏天的時令蔬菜、新鮮水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用來補充水分同時補充維生素和礦物質。適當多食用苦味食物如苦瓜、萵苣、生菜、蘿蔔葉等，可以解熱祛暑，緩解疲勞。

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溼疹皮炎

夏季人體出汗較多，汗水夏天，人體容易出汗，汗水浸泡面板容易誘發面板病，夏天比冬天面板病的發病率明顯高出一倍多。夏季最常見的面板病有：一是與太陽暴晒有關的，如患上日光性皮炎，或者原有慢性光敏性皮炎的，經暴晒會復發；二是與炎熱出汗有關的，如溼疹、皮炎；三是與衣服不透氣有關，如花斑蘚、痱子、毛囊炎、股癬等。

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腸胃炎

夏天腸道疾病高發，主要有兩個方面的因素：一是氣溫高細菌滋生快，食品保管不慎容易變質，一旦誤食就可能壞肚子；二是天熱的時候人們大多喜歡冷飲，冷飲喝下去神清氣爽，但對脾胃的傷害也很明顯。專家分析認為，春夏養陽、秋冬養陰，夏天出汗多，人體的陽氣外洩，最需要補陽氣，這正是“冬吃蘿蔔夏吃薑”的道理。喝冷飲造成脾胃之陽虛弱，最好少用。

空調病

酷暑難耐，躲進空調房無疑是人們最便捷的避暑方式。但如果吹空調過久，或者溫度開得過低，就會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀，這就是人們常說的“空調病”。一些商場、辦公室等空天溫度也開得很低，身處其中者不得不套上長衣服。有些人晚上喜歡大開空調，再蓋著被子睡覺，這些做法對身體都不利，外部冷導致血管收縮，身體內部的熱量散發不出來，容易誘發心臟病、慢性支氣管炎、慢阻肺等疾病。

專家建議，空調最合適的溫度是26～28℃，睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。並且早晚天氣涼爽的時候要注意開窗通風。總是密閉的環境細菌滋生，也容易誘發空調病。

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