大家好，我是小寶貝媽媽經小編！今天要來說說關於「幼兒睡眠習慣養成，這5道步驟你要來學學！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

寶寶睡覺問題一直是困擾著許多家長的難題，為了能讓寶寶睡好覺，想盡了辦法。但寶寶好像天生就是來和爸爸媽媽作對的，不少寶寶睡眠質量差，入睡困難，需要搖著睡，奶著睡。睡眠時間混亂，有時半夜醒來還要玩上一會才肯睡。這些睡眠問題讓爸爸媽媽頭疼，但更多的時候都溼無可奈何。其實寶寶的良好睡眠習慣，是可以依靠家長來養成的。

分清白天黑夜

寶寶在媽媽肚子裡的時候是沒有白天的，現在有了白天黑夜，家長要幫助寶寶來分清白天和晚上。白天睡覺的時候不要拉上窗簾，也不要刻意保持安靜。晚上餵奶的時候一定不要和寶寶講話，不要開燈，可以開小夜燈。

養成固定的睡眠模式

固定的睡眠模式，能讓寶寶每一天到那個時間就想睡覺，不會吵鬧。可以在臨睡前，洗澡，換上舒適的睡衣，餵奶，然後和寶寶講講故事，幫助他睡覺。這樣固定的模式迴圈，最多一週，寶寶習慣了這樣，以後做完了這些儀式，他自己就會乖乖睡覺了

找出寶寶不能睡長覺的原因

前六個月寶寶一般都會存在腸絞痛，因為脹氣，排氣多，費勁。可以給寶寶做做排氣操，順時針按摩肚肚。如果嚴重，可以在醫生的指導下吃點西甲矽油。還有看寶寶是否蓋得過多，千萬不能捂著寶寶。餓了或者吃得太飽都會影響睡眠。如果沒有明顯的原因，隨著寶寶的長大，睡眠時間會變得越來越長。

同房不同床

寶寶和媽媽睡一個床也會影響他睡長覺，因為和媽媽一起睡覺會總想吃奶

接覺

寶寶醒過來哼哼兩句，或者動幾下，家長要注意觀察，有的寶寶會繼續睡眠。對於不會繼續睡的寶寶，家長要輕拍，安撫幫助寶寶繼續睡眠

總之，寶寶的睡眠習慣還是需要慢慢養成，家長不能急於求成，不可能一下子就睡得特別好，一下子就養成好習慣，要徐徐漸進。慢慢的，希望每個寶寶都能好好睡覺，好好長大。

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