大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「吃下去小心變醜！ 這5種食物會降低你的「顏值」！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

青春永駐、身體健康長壽等這樣的詞語，為之都是形容人們的身體更加的長壽，但實際在生活中人們由於不合理的食用醃製食品、長黴食物、經常飲用水垢茶等，使得這樣會加速身體衰老跡象尤其男性是極為忽視的。哪些食物會加速男人衰老呢？男人如何抗衰老呢？

 

5種食物會加速男人衰老

1、醃製食品

在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。

2、含鉛食品鉛

會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、痴呆症、智力發育障礙等症。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患痴呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。桃嫩白 30歲不長皺紋吃5種肉當心會得病短命。跟著古人學秋季養生。

3、長黴食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生長黴時，會產生大量的病菌和黃麴黴素。這些發黴物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等症狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。

4、水垢茶具或茶具

用久以後會產生水垢，如不及時清除乾淨，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、迴圈等系統的病變而引起衰老，這是由於水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。科學家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析，發現有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。

5、過氧脂質

過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質；期晒在陽光下的魚乾、醃肉等；長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。

明明實際年齡還沒邁入中年，卻常常感嘆自己易疲累無力、頭髮稀疏，甚至是性致缺缺？如果你有這些男性衰老症狀，小心有可能身體已經出了狀況，更有可能是「男性更年期」找上門！如果你是正值20～35歲的青壯年男性，卻有發現身體出現以下6大徵兆，可能是有未老先衰的問題，該如何去解決與預防呢？

徵兆一：性慾大幅衰退

30歲以上的男人由於睪固酮慢慢減少，工作與家庭的雙重壓力，性慾也會受到影響、逐漸下降，但如果有頻尿或勃起障礙的困擾，可能是攝護腺出現問題。

 

徵兆二：視力、聽力能力退化

如果最近老是覺得眼睛視力退化，看東西常常霧霧的不清楚，或是最近老是常常覺得自己耳背，聽力似乎有下降的危機，要注意可能是視神經或內耳神經的血液迴圈受到影響，才會出現這些問題。

徵兆三：腸胃不好

俗話說「腸胃好，不會老。」如果腸胃消化不好、老是有便祕問題，會讓一個人提早老化，再加上不少男生需要扛起一個家的大部分經濟來源，承受龐大的工作壓力，也會因工作需求有應酬之必要，建議平日飲食採清淡為主，避免過油、刺激性食物，另外也可以補充益生菌，維持腸道健康平衡。

徵兆四：頭髮稀疏

如果你發現自己的頭髮生長速度變慢，頭髮也越來越稀疏，男性如果有禿頭的煩惱，反映出雄性荷爾蒙分泌過度旺盛；但如果生活中充滿壓力和常常過度緊張，也會影響到頭髮是否早衰。

 

徵兆五：走路或小跑步容易累

發現自己最近老是無精打采？就連走個路或樓梯，或是小跑步就會氣喘吁吁。可能是內分泌發生改變，雄激素減少，甚至也有可能是肺功能有問題，平常應該要抽空進行體能鍛鍊。

如果你是一個生活作息不正常，常常需要輪班或熬夜工作的男性，長期下來容易未老先衰，如果沒有多補充營養或運動，可能會產生耳鳴、鼻塞、食慾差、眼睛澀、腹瀉等問題，長久下來對於健康造成的危害，不容小覷！

抗衰老的方法有哪些

1、飲食手段

合理的飲食與口服(個別可以注射)含有SOD、DNA等抗衰老物質和能提高機體免疫力的食物或藥物。為什麼說合理，因為食物之間均有相生相剋，特別是花物副作用較大，所以要合理搭配，達到平衡。最好在醫生指導下服用。許多食物中都有抗衰老物質，世界上最熱門有效的抗衰老物質，現已公認有有100種。

2、運動手段

科學合理有規律的定量運動。大量研究證實，真能使時光倒轉的方法可能就是運動一途了。國際關節炎基金會建議說：“解決方法可能是東方式的太極拳”。這裡要注意：

(1)科學合理，即選擇運動專案要適應自身素質狀況，所選擇的運動專案本身要科學合理，當今世界上最推崇的是中國的太極拳。

(2)選定運動專案後，即運動量要達到一定水平。多大運動量為宜，有兩種測演算法，運動後每分鐘心跳次數=170+年齡。

3、心理疏導

保持心理平衡，心情愉快，心地善良，寬厚待人，戒菸少酒，起居有序，飲食限量，多果多水。做到這些，可以減少LPO的生成，啟用DNA和SOD增強免疫力，激發運動興趣，達到長壽目標。

4.收腹舉腿運動

身體仰臥躺在硬地板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。一組做10~15次。具有增強腹腔血液迴圈的良好作用。

5.仰臥兩頭起

平躺於地板或床上，兩腿併攏自然伸直，兩臂於頭後自然伸直。起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對向彎起，然後恢復原狀。可連續做5~10次。具有增強胸腹氣血流通、強心健肺的作用。

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