為什麼“健康人”需要健康管理

在大多數人的印象中，健康管理是專門針對那些有慢病管理需求的人來說的。但其實“健康人”也需要健康管理。

世衛組織曾明確指出，健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。這就是人們所指的身心健康。

1．精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

2．處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無鉅細不挑剔。

3．善於休息，睡眠良好。

4．應變能力強，能適應環境的各種變化。

5．能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6．體重得當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協調。

7．眼睛明亮，反應敏銳，眼肌輕鬆，眼瞼不發炎。

8．牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。

9．頭髮有光澤，無頭屑。

10．肌肉、面板富有彈性，走路輕鬆有力

11．即使身體病了內心也要堅強，保持好心情，對生活充滿希望。

這幾條，你完全符合嗎？

每一天，我們的身體都在發生微妙的變化。隨著年齡增長，加之生活方式、環境等因素影響，身體各器官必然會開始發生各種問題。世衛組織的健康定義，涉及生活的全部，從這一點來說，我們每個人，都需要健康管理。

健康人面臨的健康危機

一項調查顯示，在身體方面，中青年白領最大的困擾來自“疲勞”和“失眠”，頸椎腰椎病、胃腸病和脂肪肝成為健康的三大疾病；在心理方面，78.9%的白領有過“煩躁”情緒，59.4%的人感受過“焦慮”，38.6%的人覺得“抑鬱”。而影響中青年白領健康的主要因素在於：

三餐不規律、工作壓力大、經常久坐不動。

眾所周知，中青年人群正面臨為生活、為家庭拼搏的階段。長期處於緊張、焦慮的狀態中，很容易導致心理障礙。或許他們在身體方面看似健康，但心理的壓力和過度的疲勞長期累積，就很可能出現心腦血管疾病、內分泌失調和免疫力下降等，從而導致疾病發生。再加上飲食、運動等生活方式的不規律，都讓白領人士的健康問題日益凸顯。

事實上，中青年人群作為家庭和事業的頂樑柱，他們的健康不僅僅關乎自己，更關乎家庭和社會。對這部分“健康人”來說，學會健康管理也是一種責任。

健康管理重在培養良好的生活習慣

對於健康人來說，他們健康管理的重點就是通過日常的體檢，建立健康的生活方式並持之以恆，改善整體健康狀況，降低患病風險。同時，學會壓力管理，及時排解壓力也是中青年白領要學會的一項“本領”。