大家好，我是健康一點靈小編Tammy！今天要來說說關於「身體出現這個跡象，說明腸癌已經偷偷盯上你了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

很多時候“便血”把很多患者矇在鼓裡，一直以為只是自己的普通痔瘡發作。據調查，近年來我國腸癌的發病率越來越高，死亡率居癌症死亡率第二位。而這一切都與我國早期腸癌的確診率息息相關，腸癌患者中有超過80%的患者發現時已經是晚期！錯過了最佳的治療時間。那麼，如何預防腸癌呢？

 

一、從以下5個方面來預防

1、建立良好的生活方式：

大量的研究證實，吸煙、喝酒、肥胖、缺乏運動和便祕等不良的生活方式，都會增加大腸癌的風險。

有資料顯示，每天飲酒45克，大腸癌風險增加至1.41倍，吸煙提高大腸癌風險1.2倍，肥胖者患大腸癌概率是正常體重人的1.45倍。因此戒煙限酒，減肥、控製自己的體重，保持良好的生活習慣，是可以減少大腸癌的發生的。

同時，保持良好的大便習慣，避免便祕，做到每天排一次大便，減少大便在體內停留的時間，也可以減少結直腸癌的發生。

 

2、飲食預防：

食物中纖維太少，也會提高大腸癌的概率。

英國劍橋大學的一項40萬人參加的飲食與癌症的大型調查結果顯示，高纖維飲食能有效減低患癌症危險的40%，特別是結腸癌及直腸癌。

隨著中國人飲食結構的改變，高蛋白、高熱量、低纖維的飲食習慣已經增加了大腸癌的發生，吃的食物太細、太精緻，容易產生便祕，大便在腸道內停留時間過長，毒素就更容易被腸道吸收，從而引起大腸癌。因此，要減少精細食物的攝入，多吃粗纖維食物，減少紅肉和加工肉的攝入，多吃水果、蔬菜，是可以預防大腸癌的。

 

3、增加運動：

現代人的運動減少，腸道的蠕動變慢，會增加大腸癌的發生。規律運動可以降低24%的大腸癌風險。每天從事30分鍾的有氧運動，就可以減少三分之一的腸道息肉轉變成大腸癌。

 

4、注意身體的求救訊號：

盡管大腸癌的發生比較隱匿，不容易發現，但也會露出蛛絲馬跡，只要我們重視人體發出的求救訊號，就可能早期發現大腸癌，及時治療就可能獲得較好的效果。

當人體出現消瘦、腹痛、腹脹、腹瀉或腹瀉與便祕交替。大便呈膿血便或血便時，就應該警惕是否得了大腸癌，應該到醫院就診。

當人體出現腹部包塊和腸梗阻的表現時，則是晚期腫瘤的表現了。

 

5、做好健康體檢：

30歲以後的人提倡每年做一次大腸癌篩查，檢查手段有簡單而便宜的大便隱血實驗和直腸指診，必要的時候，可以做消化道腫瘤標誌物檢查和纖維結腸鏡檢查。

尤其是直腸指診，可以發現大多數的直腸癌，但遺憾的是，一些體檢專案中往往沒有這個專案，就是有這個專案，很多人不願意做。

 

二、下面7類人群更應該警惕大腸癌的發生：

（1）45歲以上人群；

（2）有痔瘡和長期便血的人；

（3）直系親屬中有結直腸癌病史的；

（4）有長期慢性腹瀉持續超過3個月者；

（5）經常發生便祕、黑血便和黏液便者；

（6）有慢性闌尾炎、膽囊炎或已切除闌尾和膽囊的；

（7）長期精神抑鬱，近3個月體重明顯下降的人。

 

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。看完後是不是覺得Tammy小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「身體出現這個跡象，說明腸癌已經偷偷盯上你了！」出去給大家一起看看喔！