很多人對減肥有一種迷思，認為必須要控製自己的食量。這種做法導致了很多奇怪的病症出現，比如營養不良。現代社會營養不良似乎是最不應該有的事情。但實際上的確有很多人營養不良，而且是主動性的營養不良，最典型的就是25～40歲左右，為了追求所謂的“完美身材”而節食減肥造成營養不良的女性。

靠控製飲食來減肥有什麼不對的呢？

對於“喝口涼水都長肉”的人，節食根本不能達到目的，或者是效率很低的一種減肥辦法。你見過一個大胖子奪過大胃王冠軍嗎？沒有，都是身材偏瘦精神充沛的人。這些人吃這麼多東西，為什麼不胖？因為他們消化的效率高，新陳代謝旺盛。

人到中年，為什麼都會發福長胖？

這是因為人到中年後，精力衰退。或因為生活工作壓力大支出過多，腎虛了。腎一虛，脾也跟著虛。第一醫院國際醫療部中醫科專家講解，脾主運化，所以脾虛就導致消化能力下降，新陳代謝變慢，吃下的食物就容易堆積在身體里排不出去，一個個肚腩就這樣在腰間長出來了。人的腎一虛，就會出現種種症狀。比如說，很容易餓，或者不耐餓。國際醫療部中醫科專家解釋，所以腎虛的人就會不由自主的吃東西。而且大部分腎虛的人都不耐餓，所以吃飯時也狼吞虎咽。

一方面腎虛導致總是不停的饑餓進食，另一方面又由於腎虛導致消化能力下降，吃的多，排出得少，這樣食物就大多轉化為脂肪，人就大腹便便、大腿也粗。明白了這個原理，解決方法就很簡單了，就是補腎。只要適當的補腎，饑餓感馬上就會大幅下降，能耐餓，即使一天不吃太多東西也不覺得累。吃得少消耗得多，人怎麼會胖？

那麼補腎具體要怎麼補？補腎陰，還是要補腎陽，還是要補腎氣，還是要補腎精，這其中的學問很大。第一醫院國際醫療部中醫科專家建議大家最好谘詢專業的中醫師，通過具體把脈再選擇哪種方式進補。

中醫調理補腎

腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。國際醫療部中醫科專家這里給大家普及，如腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質增生，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降等現象都與腎虛有關。中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內髒疾患的治療，應從補腎入手。在虛則補其母的前提，中醫還有個歌訣：“肝病先補腎，腎病先補肺，肺病先補脾，脾病先補心，心病先補肝”。