寶寶的健康情況是否良好，身體總會透露出一些信號，把握好這些信號，有針對性的給寶寶補充營養。

 

1、寶寶缺鐵的表現

3歲以下多表現為，睡眠不踏實，哭鬧，煩躁，免疫力低，容易嘔吐。3歲以上的孩子多表現為，注意力不集中，保暖工作做好的情況下，手腳經常冰涼，反應遲鈍，指甲發白（正常是淡淡的肉粉色），手掌，嘴唇的顏色也發白。

寶寶長期缺鐵，容易引起缺鐵性貧血，威脅到寶寶健康。寶寶缺鐵容易得異食癖，口腔炎。

寶寶補鐵需注意

嬰兒期，寶寶大概在四個月時，從母體里帶來的鐵基本上就消耗完了。寶媽哺乳期可以多吃含鐵高的食物，寶寶添加輔食時，可以傾向於含鐵的食物。

含鐵高是食物有，動物的肝髒，瘦肉，菌菇類，含鐵的米粉，蛋黃。

 

2、寶寶缺鈣的表現

周歲內寶寶缺鈣，最明顯的特征就是抽搐，特別是在寶寶睡眠時，伴有手腳抖動，像害怕一樣。

寶寶缺鈣的表現，睡眠輕，脾氣煩躁，出牙晚，指甲軟，生長緩慢，夜里睡眠容易哭鬧。

寶寶長時間嚴重缺鈣，影響寶寶身體發育。有可能出現，雞胸，O型腿，智力發育遲緩等。

寶寶補鈣要合理及時適量

食補是最安全有效的補鈣方式。建議寶爸寶媽平時幫寶寶養成好的飲食習慣，一日三餐，營養均衡。

寶寶有輕微缺鈣時，餐桌上常備含鈣質高的食物。寶寶重度缺鈣時，及時就醫，藥補食補相結合。

含鈣質高的食物，奶製品，蝦皮，加鈣配方奶粉（配方奶粉是針對寶寶專門設計的，易吸收），豆製品，蛋類，海產品。

有時寶寶不是單純的缺鈣，而是鈣吸收不好，補鈣需要配合著補充VD促進鈣吸收，多曬太陽，含草酸多影響鈣吸收的食物要少吃，比如，菠菜，韭菜，洋蔥。

 

3、缺鋅

寶寶缺鋅主要表現為沒食欲，挑食，厭食。注意力不集中，容易得皮炎，傷口愈合慢，怪食癖，喜歡啃指甲，吃沙子，紙屑，頭髮等異物。抵抗力差，容易反複得上呼吸道感染，睡眠時易出虛汗等。

含鋅量高的食物

海產品含鋅量高，牡蠣，蛋黃，動物的瘦肉，含鋅的奶粉，動物的肝髒，魚類等。

寶寶缺微量元素時，建議以食補為主，食補安全經濟好吸收。藥補時，補鈣和補鋅要單開，單一補充易於吸收。

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