飯後的小甜點已經逐漸成為大家必不可少的，很多上了年紀的人會變得返老返童。

像個小孩子一樣，口味也變得喜歡吃甜食。

不過中老年人吃甜食卻有很多危害。

特別是對眼睛！其實不止甜食，還有很多食物都對我們的眼睛不好！

 

一、 甜食易致白內障

研究表明，吃甜過多，會使血中產生大量的酸。

影響人體對食物中鈣的吸收，對視力有不良影響。

如體內缺鈣，會使眼球晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長。

還可能使眼角膜睫狀肌發生退行性病變，而導致老花、近視。

尤其是中老年人，一定要注意多補鈣，少食甜。

不僅如此，大量吃甜食，還會增加晶狀體硬化的危險，使眼睛變得疲勞不堪。

視神經會因為眼睛的營養短缺，而出現故障，誘發視神經炎、老年性白內障等眼科疾病。

 

二、辣味食物傷眼

 

如果過量吃辣味食物，眼睛周圍會有灼熱感。

眼球血管也會由於充血而導致視物不清。

如果眼睛長期受辛辣刺激，會提前發生結膜炎，

眼底動脈硬化、乾眼症和視力減退等中老年性疾病。

因此中老年人若長期吃辣，對眼睛的傷害會較大。

 

二、 過量食蒜有害

大蒜具有抗菌殺菌的功效，而且對很多疾病都有一定的預防作用。

適量食用對身體大有裨益。但如果長期食用大蒜，

特別是對於一些患有眼部疾病、潮熱盜汗以及經常發燒的人來說，

就會出現不良影響。古有“大蒜百益而獨害目”之說，

患有眼部疾病的人，必須要少吃蒜、蔥、洋蔥、生薑類食物，否則會影響眼疾治療效果。

 

多吃核桃、枸杞、豬肝、魚眼、菠菜，以及補充魚肝油，對視力大有好處。

另外，多吃硬食也對視力好，因為咀嚼就相當於眼保健操。

咀嚼時，各條眼外肌都處於被動運動的狀態，有助於放鬆眼部肌肉，緩解視疲勞。