育兒是一種挑戰！當寶寶剛出生時，他只會揮舞小手，扭著身體哭哭啼啼，讓新手父母不知所措！當孩子長大一點後，小家夥又充溢獵奇，四處亂爬，你既要保證讓他們滿足獵奇心，又讓他們防止損傷！3歲，你要爲孩子找一所好的幼兒園而費心思！

但是更讓父母頭疼甚至傷心的是，這個愛都來不及的孩子，會變臉成爲你的敵人。

孩子長大到了管束的階段，很多家庭的親子互動會變成了一場戰爭。孩子們開始對抗父母，對抗犯錯帶來的懲罰，父母開始對孩子大吼大叫。父母子女雙方都帶來了大量的情緒，哭泣和憤恨。親子關係變成了一場戰爭，一場權利的戰爭，而這場戰爭，則沒有成功者。

管束孩子最容易發生的情緒是：孩子做了不該做的事，家長就抓狂了。然後是呼嘯、怒吼、抵觸、受傷、內疚、疼愛……下一次？下一次孩子很可能犯同樣的錯。或許家長博得了權利戰爭，但是孩子學到了什麼？並不是發自內心的認可，而是強權就是真理。

不是嗎？一個幾歲的孩子，卻很容易把大人逼到忍受的極限。大人累了一天，孩子在飯桌上哼哼唧唧；回絕洗澡的孩子；被哥哥疏忽的弟弟成心毀壞哥哥的樂高搭建，然後兄弟打成一團。孩子甚至會說出“我不愛你了”的傷人的話。

其實導致這樣所發生的一切的中心，是父母的心情管理。父母管理不好自己的心情，就仿佛將自己的心情遙控器交給了孩子。孩子很容易做一些事讓父母得到明智。作爲父母，良好的心情管理才能，不只是孩子平安感的來源，親子溝通的保證，更是父母主宰自己人生和樹立良好人際關係的根底。

我們來從三個維度來了解這個問題。第一個是了解父母的心情；第二個是處置父母的心情；第三是了解和處置孩子的心情。你可以把這三個維度了解成小學、中學和大學。

小學生的問題是：左右我們心情的，終究是孩子的行爲，還是我們對孩子行爲的看法和評價，甚至僅僅是我們當時的心境？

一些父母會把自己的心情遷怒到孩子身上。孩子很頑皮、調皮，心境好時你會覺得是生動心愛，但心境不好時卻覺得煩人、厭惡，有沒有？很多成人甚至認識不到自己的負面心情，只是習慣性地把心情反射到配偶和孩子身上。

提升自己的心情管理才能要明白心情的來源。很多父母會把自己的壞心情歸咎於年幼的孩子，可假如真是由於孩子的行爲左右我們的心情，那麼爲什麼你面對同一種行爲，卻會有不同的心情反響？不同的父母對孩子的同一種行爲能夠會發生不同的心情反響，比方：你以為聽話是好孩子，所以不聽話你就會生氣，而我以為獨立考慮才是好孩子的必備質量，聽話不是，所以孩子質疑我時，我不只不生氣，還會欣喜孩子的生長和獨立。

真正左右我們心情的，其實不是孩子的行爲，而是我們對孩子行爲的認知、看法和評價，有時甚至僅僅是我們的心境。

想提升自己的心情管理才能，父母首先要做自己的心情主人。當我們懂得了每個人都該對自己的心情擔任，就不會再用“你真讓我生氣”，“你真讓我絕望”之類的話批判孩子，由於這句話的潛台詞是說：“孩子，別看你只要3歲，但你要對30的媽媽心情擔任。”一個真正能負起本人擔任的父母，會把自己當成心情的主人：“我覺得很生氣”，“我有些絕望”。

很多的家庭和平，甚至和孩子的行爲有關，而是家長自己的心情所致。一切家長需了解自己的心情。你可以畫出你的“心境譜”。

通常，我們只是清楚心境不好、不舒適，可是困擾自己的心情是什麼卻並不清楚。

中學生的問題是怎樣做好父母本身的心情管理。不能否定和壓製自己的心情，而是尋覓合適自己又不損傷孩子的緩解方式。

對心情管理，從無條件地接納自己的心情開始。心情自身沒有對錯，有對錯的是表達心情的方式，所以說，父母本身的心情管理不是壓製或否認自己的心情，那樣不只有益於自己的身心健康，一朝一夕積壓的心情，還會以極端的方式釋放，對家人也是一種災難。

所以，無論我們發生了何種心情，正面的或負面的，都選擇去正視、關注和體驗它，從中去理解自己的思想和問題，把能量用於尋覓到建立性的處理方案上，而不是耗費在否認、壓製中。

讓壞心情止於自己

當媽媽理解了困擾自己的心情是什麼，就可以有針對性地加以看待和調整。在與寶寶互動的進程中，媽媽需求留意的是，當感到自己心境很蹩腳時，請提示自己，不要用這種形態與寶寶溝通。

當然，這不是說你一定要對寶寶隱瞞自己的心情。假如寶寶發現了你的不快，你可以對寶寶講：“媽媽如今的心境有點蹩腳，我們一會再說。”“媽媽明天心境不好，給媽媽一點時間。”等等相似的話，然後給自己幾分鍾時間，找一個恬靜的角落冷靜一下，等心境好一些再與寶寶交流。

讓心情自然活動

關於焦慮、抑鬱、憤恨等等負性格緒，我們通常會帶有否認和不供認的心態，實踐上，心情沒有好壞之分，即便是令人不快的心情，也有其積極的一面。

比方，焦慮闡明我們希望把事情做得更好，擔憂也可以讓我們行事防止自覺。看待心情，不要刻意壓製和排擠，而是要承受和允許它的存在。但是，需求提示大家留意的是，承受不代表被心情牽著走，而是在不否認的心態下做積極建立性的舉動。

接納自己的心情後，我們需求做的是找到合適自己，而又不損傷孩子人格尊嚴和身心健康，不把孩子作爲發泄自己心情的工具的表達方式。那麼，父母都有哪些心情釋放和表達方式呢？只需確保不損傷自己，不損傷別人的大準繩，如何表達是我們自己的自在和權益。比方：學著擁抱心情，想哭時就讓自己哭會兒；找朋友傾吐；運動、閱讀、唱歌、畫畫等等。

大學生的問題是關注和接納孩子的心情，並且協助孩子辨認和表達自己的心情。只要多數的共情才能很強的父母和學習、自省的父母才能做到這一點。

我們經常看到兩三歲的孩子所謂的“打人”“咬人”“抓人”等有一定攻擊性的行爲，以及哭鬧、滿地打滾等讓父母惱火的表現。這些都只是孩子缺乏心情、情感的表達才能和方式的表現。這個時分，需要父母的協助和引導。

就像我們要學會接納自己的心情一樣，看待孩子的任何心情，我們也都要給予無條件接納。心情是人內在的體驗和客觀感受，是自然發生的覺得，沒有對錯之分。對孩子心情的接納，是對他作爲人的尊嚴和人格的尊重，是把孩子當人的根本表現。同時，心情也是一種能量，一旦湧現便不會憑空消逝，需求無效疏解的管道。所以，假如孩子呈現負面心情反響時，父母要多一份同理心，接納孩子的心情，而不是去否認、壓製。當孩子感知到父母能了解他的感受，便爲成績的處理奠定根底。

在接納孩子心情的根底上，我們要試著幫孩子察覺自己的心情，例如提示：當孩子或別人表現出某種心情時，提示孩子“你是不是很生氣”，“明明看上去很傷心”，教孩子辨認各種心情等等。

任何人都有能夠呈現負面心情，必需學會與負面心情的調和相處之道。一旦呈現心思成績，要及時排解，此時更要留意與寶寶的溝通方式。媽媽們要曉得困擾和牽引本人心情的終究是什麼，更要清楚在壞心情降臨時怎樣去與寶寶交流，同時也要清楚看待自己心情的方式。

情商即心情智能商數，很多人把情商了解成會做人、會來事。這個了解是對的，但失之片面。情商是了解自己的心情、管理自己的心情，了解別人的心情，並能與別人相處的才能。情商的重要性早已成爲社會共識，它對一團體所能獲得的成就有著十分重要的影響。那麼，怎樣才能培育出高情商的孩子呢？最好的辦法是從嬰幼兒時期就開始教孩子管理心情，對孩子進行心情管理才能的培育。

心情智能包括五個方面：理解本身心情、管理心情、自我鼓勵、辨認和了解別人心情、處置人際關係。剖析一下這五個方面的內容就會發現，“管理心情”（或“心情管理”）是最關鍵的一個才能，決議了情商的上下。理解本身心情、辨認和了解別人心情是內在的才能，是心情管理的根底；處置人際關係是內在的才能，是心情管理的結果；自我鼓勵是心情管理的一種表現方式。

在育兒中常常心情失控的父母，在家庭中常常發作權利和平的父母，你需求警醒。認識到自己的心情、管理自己的心情，從而協助孩子管理心情是父母心情認知的三部曲。高情商的孩子調理自我心情才能強，容易從劇烈心情中平複上去，更能體察別的孩子的心情，他們的學業和失業更容易成功。假如你的心情按鈕不是在孩子的手裡的話，孩子的高情商成功按鈕，就在你的手裡。