這種成人卷，看起來恐怖，但卻是很好的舒壓方法！可以試試看！
放鬆解壓常常不易，但我們都知道解壓不管是對於我們的身體、頭腦還是思想都很有益處。有時候想好好解壓看起來很困難，這也許也是為什麼大家能想出那麼多辦法去放鬆自己，迫切想要這種寧靜感。現在看來有很多另類但實用的方法，有些辦法甚至能足不出戶就能達到很好的解壓效果。
在日本的大都市里，人們工作時間長，休假時間少，普遍壓力大。現在一項為嬰兒準備的解壓療法在日本的成年人中火了起來。所謂的成人卷(otona maki)，其基本思想是以舒展四肢的方式來放鬆自己，用透氣、有彈性的白布將整個身體包裹起來，保持這樣的姿勢20分鍾左右。
這項療法由日本的助產士Nobuko Watanabe教授開發，這項本來一開始作為助於嬰兒身體發育的方法，以及用來安撫嬰兒(模仿處在母親子宮里的感覺)。但現在對日本的成年人來說，這項解壓療法開始越來越受人歡迎。
“成人卷”這種伸展四肢的方式其實並不是首例。有一種印度瑜伽艾揚格，也有其相同的方式，瑜伽和“成人卷”重點都是對姿態的嚴格控製，並保持較長的時間，是一種物理療法。而所謂的“放鬆瑜伽”課，鼓勵參與者以一種方式輕輕彎曲自己的身體，有時也借用帶子捆綁固定(參與者可以自己控製帶子)，進而調整自身呼吸的強度，這種瑜伽與日本“成人卷”也有一定的聯系。
辦公室職員是“成人卷”的主力軍
“成人卷”不同的人所需要的尺寸也不一樣，而且這取決於他們“卷”的具體姿勢。通常人們腿部彎曲或者向上展開，肩膀向里或者向外擴縮，手臂則交叉放在前胸或後背上。
辦公室的空間很小，那些坐在桌子前工作的辦公室職員，經常因久坐產生了健康問題，比如像頸部和肩部的疼痛甚至脊柱等問題。一些體驗了“成人卷”的人說，這有助於緩解酸痛，改善姿勢，減輕身體的疼痛，甚至能帶來一種寧靜的感覺，全程會非常放鬆。畢竟，當你被包裹成嬰兒的樣子，什麼地方都去不了，什麼也做不了，你甚至都碰不到自己的電話，
全程完全不會被外界打擾。
然而這種解壓方式在日本仍有很多爭議。有些人認為它看起來毛骨悚然，有些人認為它像某種奇怪的干屍，有人說這種行為看久了會產生焦慮，甚至幽閉恐懼症。這種解壓方式絕對不是一種主流的做法，但當你以更客觀的角度看待時，會發現這種解壓療法很不尋常。
“成人卷”的精髓所在是當身體開始緩慢地深呼吸時，你會開始注意到自己身體的細微感覺，這對於時刻處於緊繃狀態的現代人非常有好處。“成人卷”通過使用布包裹自身，提倡人們與自我的連接和感受。或許它看起來並沒有那麼的奇怪吧。
成人卷”是日本2017年初出現的治療方式，號稱透過模仿包嬰兒的方式，可以舒緩成人的身體僵硬、姿勢問題。實際體驗過的民眾表示“雖然看起來很壓迫，但其實一點也不緊”、“我的肩和背都更舒服了”、“可以舒展平常用不到的肌肉”、“脖子還有背部下方都好放鬆，我要老公學著怎麽用成人卷”。雖然有些人試過真的有效，但也有網友覺得包成這樣有點可怕，好像在包屍體一一樣，無法自行解脫感覺有危險性，有怪物的感覺。
