咀嚼吞嚥可不是天生就會，爸媽們在不訓練你的小孩咀嚼，可是會害慘他的一生！
致因為娃的輔食把自己“逼瘋”的寶爸媽們！
- 科學家庭育兒 2017.4.10-
寶寶除了吃，還能做什麼？當然是拉啦，不拉出來怎麼空出肚子繼續吃呢！家有“吃貨”，所以關於輔食的主題相信寶媽們永遠也不嫌夠！
輔食添加早了？晚了？什麼時候合適！
輔食吃多了？吃少了？多少剛剛好！
輔食愛吃？不愛吃？方法很重要！
準備添加輔食了，相信新手媽媽們有不少疑惑，即便有些媽媽已經做了不少輔食了，可能還是會遇到不少問題。今天我們就一起來了解一下寶寶吃輔食的那些事兒！
1 輔食添加早了？晚了？
參考時間
到出生後 6 個月為止，原則上基本依靠母乳或奶粉來喂養嬰兒。從其他食品里攝取營養一般要到 6 個月以後。但是嬰兒的發育因人而異，6 個月這個時間只能作為一個參考時間。
關鍵問題
關於什麼時候開始吃輔食，最重要的是要看寶寶對“吃東西”是否表現出興趣。
比如，大人在吃飯的時候，寶寶在旁邊一直盯著看，嘴在不停地動，還會流口水。這些現象就是給出了可以吃輔食了的信號。
2 初次輔食怎麼添加？
吃什麼？
嬰兒輔食的第一種食物推薦為嬰兒營養米粉。
先給寶寶吃米粥這樣的澱粉類食品，漸漸地可以喂白色魚肉等滑溜、軟乎乎的食品。
在喂完輔食之後，還要給寶寶喂足奶水。
吃多少？
為了讓嬰兒進行吞咽練習，感觸舌頭的味覺以及適應食品的味道，一開始隻讓寶寶 1 天吃 1 次，每次隻吃 1 小勺，而且每次隻準備 1 種輔食即可。
等寶寶吃得好再慢慢增加輔食的量。
3 寶寶總是用舌頭把輔食從嘴里頂出來，怎麼辦？
問題
最近雖然開始喂輔食了，但寶寶一嚐到馬上就用舌頭頂了出來，也沒有繼續吃的意思，這樣下去行嗎？
建議
① 在維持現狀的同時，經常讓寶寶看大家吃飯的樣子。
在母乳喂得足夠又不缺營養的情況下，不少嬰兒對輔食不感興趣。硬要寶寶吃的話反而會產生負面影響，不如維持現在的狀態。然後，在家里人一邊吃飯的時候，一邊試試喂輔食。知道了吃飯的樂趣也能促使嬰兒吃輔食。
② 拉長哺乳的間隔，讓寶寶有饑餓感。
③ 讓寶寶吸吮奶嘴以刺激口腔。
④ 有的嬰兒對不鏽鋼勺子有抵觸感，換成塑料勺子試試看。
4 寶寶很喜歡輔食，吃很多，會過量嗎？
疑惑
寶寶開始吃輔食了，非常能吃，沒有了就大哭不止，真沒辦法。不知道喂多少算適量！
解答
① 嬰兒基本上不會吃得過量。
家長擔心寶寶吃得太多，其實嬰兒肚子飽了，就不會再吃了。所以基本上不會吃得過多。
② 輔食中水分相對較多，實際的量（作為營養的量）還是比較少的。
如果還是覺得不放心，在寶寶吃飯時，可以一邊和寶寶說著話，一邊放慢喂飯的速度。可以跟寶寶說：“這是胡蘿卜”“這是土豆，也很好吃，對吧”等，喂飯的速度放慢，就延長了吃飯的時間。即使寶寶吃的不如以前多了，也會有吃飽的感覺。
5 寶寶吃輔食的進度有點慢，吃的量也小，怎麼辦？
吃少了？
關於嬰兒的飯量，沒有必要擔心。隨著成長發育，消化吸收的能力會不斷地完善，運動量也在不斷增加。以後自然會越來越能吃的，吃多吃少寶寶自己能定，不用擔心。
擔心進度慢？給2個建議
① 變換食品的味道。讓寶寶體驗食物的軟、硬及滑溜等口感以及各種味道。
② 增加食品的種類。一邊觀察寶寶的反應，一邊擴大食品的範圍。
6 不同月齡寶寶輔食添加種類
月齡
食物
主餐
輔食
6個月
泥狀食物
5~6次奶類
含鐵配方米粉、肉泥、魚泥、果泥，逐漸至 1 餐
7~9個月
末狀食物
4~5次奶類
1~2餐輔食
10~12個月
碎食物
2~3次奶類
2~3餐輔食
PS：在寶寶吃輔食期間，要注意觀察寶寶的大便情況，如果吃的東西沒有被完全消化就排出體外，那麼就得把食物切得再碎一些，做得軟一些，有利於幫助寶寶消化。
燃燒吧，吃貨能量！
有一次做雜醬面，特別好吃，老公吃了3碗還不過癮，實在吃不下了就問我：“家里有健胃消食片嗎？”
我說“有”後，他說：“那我就再吃一碗。”
哎，你說我寶這吃貨本性遺傳了誰呢……
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