晚飯常吃這9種食物，身體倍兒棒，因為，這9種食物不僅能清理腸毒，還能降低慢性病的發生率!

1、蘋果

 

 

減肥人士的晚餐首選啊，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，還能減少體內脂肪，另外，晚上吃一顆蘋果，能有效補充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度，預防春困。

2、酸奶

 

 

愛漂亮的美眉們，晚上可以來一瓶酸奶哦!因為酸奶不僅能抑製面部黑色素，還能減少腸道內腐敗菌的繁殖，清理腸毒。不但如此，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，晚上喝，有助於預防春季流感。

3、獼猴桃

 

 

俗話說，“春幹秋燥”，春天人體水分蒸發比較快，嘴脣容易乾裂，而恰巧獼猴桃含有大量的維生素，能預防嘴脣乾裂的出現。另外，獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平時最好多吃點。飯後吃效果更佳哦。

4、西紅柿

 

 

有口苦口臭的朋友，晚上吃西紅柿能疏通消化道，調節菌群，可有效改善口苦口臭，不僅如此，多吃西紅柿，還能防黑眼圈，抗擊輻射。

 

5、桂圓

 

 

春季晚上咳嗽怎麼辦，吃點桂圓，桂圓能很好的改善夜間咳嗽問題。還能緩解面板瘙癢。

6、草莓

 

 

晚上吃草莓能清熱解毒，對體內熱火有很好的改善，常吃草莓還能改善痘痘肌膚，以及改善面板敏感度。

7、紅酒

 

 

晚上喝點紅酒，能幫助消化，還可以提高睡眠，安神助眠。此外，紅酒能延緩面板皺紋的產生，還能提高記憶。

8、香蕉

 

 

晚上吃根香蕉，能有效改善體弱貧血的情況。香蕉皮外擦對灰指甲有很好的抑製作用，還能清理肺毒。

9、山楂

 

 

山楂有助於消化，還能緩解腹痛腹瀉，降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。

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