累了一天，如果能在睡前泡個腳，不僅能促進血液迴圈，還有助消除疲勞。

泡腳有個黃金時間點，那就是晚上9～11點。

按照傳統的十二時辰計時方法，夜間的9～11點鐘為亥時，亥在十二地支中是最後一支，接下去就進入下一個迴圈的子時了。

中醫上常說“子時一陽生”，到了子時可以說我們的陽氣又開始生發了，如果在上一個迴圈沒有讓它很好地休整，下一個迴圈就疲憊地開始了，長此以往就會形成健康隱患。

另外，在睡眠之前泡腳也有輔助作用，在晚上9～11點這個時間段用溫水泡一下腳最合適。溫水泡腳以後精神和氣血就比較容易迴歸，迴歸也就是返回它們的大本營，腎主藏精，所以收藏以後補的是腎臟。

人體的腎經起於足下，溫水泡腳對腎經起到溫養的作用，對腎經是一種良性的刺激，腎經自然也會對腎臟形成好的作用。因此雖然沒有對腎臟採取什麼措施，通過經絡也能起到補腎的作用。

 

泡腳的水溫一定要適度，不能過熱或過涼。如果水溫過熱，不但不能幫助腎臟收藏，反而使人更加興奮，加大了腎精的消耗；如果水過涼，寒性凝閉，會導致經脈閉塞不通，寒氣也會順著經絡入腹，其危害也是不言而喻的。

科學泡腳，就從今天開始吧！

• 黃金時間點
• 泡腳
• 一定要
• 養腎
• 牢記
• 十二地支
• 健康隱患
• 腎臟
• 作用