中醫界有個現象：搞中藥的人，壽命往往比名中醫還長。他們精通中藥，都有著自己的養生靈藥，以此延年益壽。
 

下面跟大家介紹國內3位知名中藥大師的養生故事，看看他們的私房養生妙方是什麼！

顏正華：早晚喝不同藥茶
 

顏正華
 

北京中醫藥大學主任醫師、教授，首都國醫名師，國家級非物質文化遺產傳統醫藥項目代表性傳承人。

我國教育中藥學學科的創始人顏正華今年95歲，仍舊在收徒教學。

從早晨起床開始，他便會泡一杯決明子茶喝，來解決新陳代謝和便祕問題。

早餐則會煮上5-10顆大棗吃，堅持下來有保養氣血、健脾安神的作用。

中午工作感到神疲力乏時，他會用開水泡上30克黃芪，小口小口慢慢喝上幾杯。

由於氣陰不足，夜間他常感到口乾舌燥，於是便常服生脈飲，將人蔘、麥冬、五味子按一定比例配好（請先諮詢醫生）代茶飲，這樣便口舌生津。

此外，他還經常練氣功，方法為：雙膝盤坐或椅坐，腰脊挺直，頭略下垂，雙手輕握，下垂於小腹部，然後調整呼吸。呼吸由胸部淺呼吸慢慢轉變為腹部深呼吸，使呼吸緩慢深長（一般初學時每天做200-300次即可）。
 

劉天湖：兩杯茶調好心臟病
 

劉天湖

煙臺市中藥鑑別、炮製的權威專家，原煙臺市中醫院藥劑科主任，副主任中藥師。

85歲的山東省中藥學會理事劉天湖當了一輩子的藥劑師，年輕時，他便將中藥養生用到調理自身疾病上。偶爾得個感冒，他便抓點黃芪泡上一大杯水喝下。

1999年，劉天湖突然得了心肌梗塞。出院後，他開始琢磨中藥養生。當時，他的身體沒完全恢復，便用西洋蔘和山蘄磨成粉，每天早晚沖水喝。兩者合用有活血化瘀、促進心臟血液流通的作用。

病情好轉後，他還堅持每天喝，但改為早晨喝一次。他還把生山楂切片，草決明炒一炒沖水每天喝。生山楂片能降壓降脂、消化開胃；決明子能降血脂、明目、通便。

徐錫山：精氣神來源於好枸杞

徐錫山

國家級中藥師，浙江省中醫院藥房主任。

87歲的國家級中藥師徐錫山鑑別過無數名貴藥材，可他的養生卻走平民路線。

如今，他腰不彎眼不花，還能騎著自行車四處跑。他說，這身精氣神全是來源於枸杞，“枸杞是老百姓的蟲草”。

20年前，他退休後便開始每天早晨幹嚼一把枸杞，每次30克。

他買枸杞從不上超市買，而是去正規大藥房，“超市的枸杞不好，產地寫的寧夏，實際上可能不是。”徐錫山說，好枸杞才有保健功效，正宗枸杞顆粒大而飽滿，沒有褐色斑點。

此外，在徐錫山家的廚房，少不了中藥燉湯。燉雞加點生薑黃芪，燉魚頭則加點天麻。