韓國戲劇女星姜素拉以長腿和超好的身材聞名，之前還曾穿過H&M的洋裝出席頒獎典禮被選為紅毯最美！




不過不說大家一定不知道，其實在過去她可是個小胖妹！




靠著意志力和積極的運動瘦身，花了一年瘦了24公斤，成為現在的女神面貌!



 
公開減肥食譜

就算要減肥，營養均衡也是很重要的!姜素拉就曾經在韓國的綜藝節目公開過自己的減肥食譜。



她提到自己在減肥期間的主食都是以紅薯(也就是我們說的地瓜)為主，雖然是澱粉類但是富含纖維質很多人都會透過它來幫助減肥喔！



早餐部分她會簡單吃些蘋果和優格，午餐則是以韓食為主，下午餓的話就吃黑芝麻、紅豆、松子一起煮成的低熱量粥品。



當然減肥營養均衡也很重要，所以晚餐就會吃沙拉和雞胸肉補充蔬菜以及蛋白質。如果在外拍戲的話就會自己準備便當，內容就是以紅薯、以及各種堅果類為主。



運動靠芭蕾

除了飲食控制之外，運動絕對也是減肥不能缺少的！

姜素拉採用的方法是芭蕾，芭蕾運動除了能夠瘦身之外，對於拉長身體的線條還有讓體態更優雅都有很棒的效果，之前她也曾在節目示範她如何練習芭蕾的喔！




感覺真是太實用了啊！不愧是女星！喜歡這篇文章的話，就點個讚分享出去吧！