你最近老是覺得莫名其妙背痛還找不出原因嗎？不要輕忽這個問題了！原來事情大條！尤其是女性...不要怪我沒警告你！
有8成民眾有背痛的經驗，雖然症狀表現都很相似，但其實存在複雜的可能病因，例如：椎間盤突出、壓迫性骨折、自體免疫疾病、外力受傷，甚至腎臟等內臟發炎感染等。
哪些人會得背痛？
任何人都可以得背痛，但是有些因素可以增加你患背痛的機會：
- 衰老。隨著年齡的增加，背痛越發多見。你有機會在三十至四十歲之間首次出現背痛。
- 身體不夠強健。身體不夠強健的人較易出現背痛。
- 體重超重。您的食譜中如果含有較高的熱量和脂肪，可以使您體重增加。體重過重可以加重背部所受壓力而導致疼痛。
- 遺傳疾病。有些類型的背痛，比如椎間盤疾病，可以遺傳。
- 其他疾病。某些類型的關節炎和癌癥可以導致背痛。
- 工作。如果您在工作中需要在扭曲脊柱的同時提、推或是拉重物，您可能會得背痛。如果您整天坐在桌前工作，而不是坐直身體，您也可能得背痛。
- 吸菸。如果您吸菸，您的背部的椎間盤也許不能獲得足夠的營養成分。吸菸者的咳嗽也可以導致背痛。吸菸的人的身體恢復較慢，所以背痛也會持續較久。
背痛的病因有哪些？
背痛有很多原因。背部的機械性問題可以造成疼痛。下面列舉了幾種機械性問題：
- 椎間盤破裂
- 痙攣
- 肌肉緊張
- 椎間盤脫出
扭傷、骨折、意外事故和跌跤也可以導致背痛。
還有其他一些疾病可以導致背痛，比如：
- 脊柱側凸
- 脊椎滑脫癥
- 關節炎
- 脊髓狹窄
- 懷孕
- 腎結石
- 感染
- 子宮內膜組織異位形成
- 纖維肌痛癥
久坐腰痠背痛？試試這8種方法，免吃藥舒緩腰痛
肚子裡滿滿的食物會讓腹部壓力增加，使腰部肌肉緊張，引起腰痛。飲食過量對身體可說是百害而無一利，不僅會導致腰痛，還會造成便秘，帶給消化系統負擔。建議早餐可以吃水果，午餐晚餐吃6分飽，餐間想吃點心的話就選擇生菜。蔬菜水果中大量的酵素，可以促進毒素與老廢物質排出，不僅對於改善腰痛有很好的效果，還會讓人精神飽滿。
2.溫暖身體
虛寒可說是腰痛的頭號敵人！虛寒會讓身體血液循環變差，降低老廢物質排出，讓肌肉變得僵硬。這樣不僅難以改善腰痛，還可能讓不適感加重。想讓吃進的蔬菜水果酵素好好發揮功效的話，記得一定要保持身體溫暖。
3.晚上22點前睡覺
許多人有睡前躺在床上滑手機的習慣，這樣不僅會讓疲勞累積在體內，更會縮短睡眠時間。睡眠不足的話，肌肉更容易僵硬！想徹底放鬆肌肉，釋放壓力的話，記得要早點睡覺喔。
4.減少心理壓力
除了生理，心理壓力也是造成肌肉僵硬的一大原因。可以試著把自己的心情寫下，喝喝茶放鬆一下後，用冷靜、理性的心情好好整理自己的情緒。也可以閱讀一些正向思考的書籍，減少煩躁鬱悶的情緒。
5.避開帶來壓力的人、事、物、場所
儘量避開擁擠的尖峰時段搭車、多聽節奏輕柔的音樂、少接觸不喜歡的事物......這些做法都可以減少心理壓力，讓緊繃的肌肉獲得釋放。
6.泡澡
不管是急性腰痛還是慢性腰痛，只要在溫暖的環境下都可以大幅改善。泡澡可以讓血液循環變好，還可以藉著水的浮力減少肌肉的壓力。如果疼痛比較嚴重時，可以一天之內多泡澡幾次。
7.簡單運動
腰痛發作時，應該避免激烈運動，不過做點簡單的運動反而可以舒緩腰痛。可以試著四肢著地，找出比較不痛的方向像嬰兒一樣在地上爬行。爬行可以運動到肩胛骨、背部肌肉與腰部肌肉，提升血液循環，減輕腰痛。另外，輕鬆地散步20分鐘也有效果喔。
腰酸背痛-有何原因及該看哪一科治療
在泌尿科的門診中，有許多病人會訴說自已腰酸背痛，害怕罹患了泌尿系統結石因而求診，但是腰痠痛、背部不適，是否一定意味著泌尿道出了問題呢？首先應察看發生疼痛的確切位置，有些病患訴說自己有腰痛，但真正原因他們所指出來的位置卻可能是在下背部，或者沿著腰椎的兩側，與真正腎或腰部有點距離，也有人可能指向後腸骨的位置，所以單就疼痛的位置而言，發生泌尿道的問題可能性便不會很高。
大部份的腰酸背痛多半是由於脊椎周圍的軟組織如肌肉、肌鍵、韌帶的痙攣或發炎所引起，經過些症狀的治療，三、四週以後幾乎都可以改善或痊癒；但如果由於其 他的結構或原因而引起，如椎間盤突出造成神經的壓迫引起下背痛或坐骨神經痛，椎間盤的退化而引起脊椎關節的鬆動，繼而有骨質及周圍軟組織的增生造成神經壓 迫、脊椎不穩定，則需要更進一步的診斷及探討，必要時還要考慮到手術的治療。
來源
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9285
http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Chinese/back_pain_chinese.asp
http://www.allergen.com.tw/Backache.php
關鍵字
背痛舒緩、背痛的原因、背痛看哪科
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