健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是葡萄小編！讓我們一起來看看今天要討論的更年期飲食別任性！這3種食物吃的你惡病纏身，你可能還很常吃！吧！

 

更年期是女性人生旅途中的重要時期，方方面面都要注意，尤其是飲食，以下3種食物千萬不能多吃！

1、辣椒

 

更年期女性少吃辣椒是中醫和西醫達成的共識，因為辣椒雖然能為食物增添許多風味，但是多吃卻會導致更年輕女性上火氣，肝火旺盛對於更年期女性來說得非常危險的，因為更年期女性本來就因為缺乏刺激素內分泌失調，容易脾氣暴躁，辣椒更是會加劇這種情況。

2、香料

 

比如肉桂，丁香，與辣椒同理，這些食物都是會導致女性脾氣暴躁的植物，而且性熱的食物可能會加劇更年期女性的潮熱盜汗症狀。

 

 

3、炒米

 

炒制食品不適合更年期女性使用，婦女更年期綜合徵以陰虛內熱型居多，食後會損傷陰液，加重內熱之症，使口乾咽燥，手足心熱等症更嚴重。

知道什麼不能吃之後，剩下的就是可以吃的了吧？但是在剩下的許多種食物當中，又有以下幾類是適合更年期女性多吃，常吃的！

1、維生素

 

 

 

更年期女性多處富含維生素的食物對於緩解植物神經紊亂有良好效果，比如水果，蔬菜，蔬菜，都吃可以多吃的。

2、蜂蜜

 

更年期女性吃蜂蜜，既能美容養顏，上圖中的蜂蜜又可以調理卵巢，非常適合更年期女性，桃包就有~

3、鈣物質

 

更年期女性由於雌激素分泌減少，鈣物質流失加快，非常容易患上骨質疏鬆，因此更年期女性要多吃鈣物質含量豐富的食物，比如牛奶，骨頭湯等。

一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。 養生是長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤健康良心事業 - 只分享好文喔！