減肥期間大家覺得飲食一定要清淡，通常會選擇喝粥來實行，不僅能夠加快減肥還能排毒飽腹！說到粥有千萬種，功效也各有不同，人們的選擇也會不一樣！但是對於減肥，人們還是喜歡喝萬人驗證過的，減肥效果確實最佳的一款粥。今天小編就從減肥達人那裡得知，這款粥不僅能減肥還有它！

 

材料：淡竹葉10g，小米50g，糯米10g，白糖適量

• 步驟

• 1.小米和糯米用清水浸泡10分鐘。

• 2.鍋中加入適量的清水放入淡竹葉煮上10分鐘。

• 3.然後把竹葉撈出。

• 4.放入淘洗乾淨的小米。

• 5.大火煮開加蓋小火熬煮。

• 6.粥稠米爛加入白糖。（如果想減肥效果佳或者不喜歡糖的可以不加）

• 7.煮至溶化即可關火。
  
   

在《本草綱目》中對淡竹葉描述為“去煩熱，利小便，除煩止渴。”用它熬粥，可清熱潤腸，防止便秘，治療肥胖症。另外具有很好的清熱解毒效果，是祛痘的食療藥膳！如果小孩長痘了，也可以食用！

小貼士：

(1)孕婦忌服。

(2)腎虧尿頻者忌服。

(3)不宜久煎，入食以鮮品為佳，煮粥時宜稀薄，不宜稠厚。


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