× 接收更多熱門話題 讚一下,我們會更努力! {DM_AfterTag} 健康 浮誇女王 「脹氣」最難受!!5招教你「消腹脹氣」!讓你的消化系統跟小寶寶一樣乾淨! 以下圖源 腹脹和排氣是人體消化分解食物的過程中產生的正常現象。當人體廢氣難以通過打嗝或腸胃脹氣的方式釋放出去的時候,往往就會在消化道聚集,導致腹脹。 怎樣才能緩解腹脹呢? 1) 不要憋氣不放。 很多人為了避免尷尬,會憋著氣不放。 但是事實上,放屁是人體的必要功能之一,可以幫助釋放消化過程中產生的副產品。 憋著氣不放只能更加疼痛、感到不適。 不要憋著氣不放,找一個合適的地方放出來吧。 2) 用熱墊或敷布。 為了快速緩解腹脹帶來的腹部壓力,可以躺下並且拿一個暖瓶或溫熱的敷布放在胃部,其熱度和重量可以幫助廢氣排出,緩解壓力。 -如果想放屁的時候是在公共場合,可以在附近找一個洗手間,直到痛感緩解。 -如果感到放不出來,可以調整一下自己的姿勢,使身體中的廢氣更容易排出。 躺下,放鬆肌肉,直至胃部和腸部的壓力緩解。 -四處走走也有緩解的作用。 在街區附近散步,或是在臺階上上上下下,都很有利於廢氣的排出。 3) 飲用薄荷茶或甘菊茶。 薄荷茶和甘菊茶都有幫助消化的功能,可以緩解胃痛。 買一些薄荷茶或甘菊茶的茶包,或使用新鮮的薄荷葉或曬乾的甘菊花。 將薄荷葉或甘菊花浸入熱水中,飲用,很快就會排氣,可以大大地緩解胃痛哦。 4) 吃大蒜。 大蒜也有刺激胃部系統、幫助排氣的作用。 在保健食品專賣店可以買到大蒜補充物,但是新鮮的大蒜效果更加明顯哦。 -飲用蒜湯,因為熱水可以將大蒜更快地帶到胃部。 切一點蒜泥,再用橄欖油在爐竈上稍微煎一下。 加入蔬菜或雞湯,小火慢燉幾分鐘,趁熱喝。 -吃蒜時就不要吃其它可能引起腹脹和排氣的食物了哦。 生吃或者喝蒜湯效果最好。 5) 吃一點有助於排氣的非處方藥。 如果感覺腹脹、想排氣,服用阻止腹脹和排氣的藥物是沒用的。 應該服用能夠分解氣泡、減輕腹部和腸部壓力的藥物。 -含有西甲矽油的非處方藥對於幫助排氣最有效果。 -活性炭對於幫助排氣也很有用。 在保健食品專賣店和藥店都可以買到活性炭。 -------- 如果腹脹和排氣的癥狀比較嚴重,已經影響了日常生活和工作,就應該去看醫生了。 小提示: - 適當運動可以緩解腹脹和排氣的癥狀,甚至可以防止其再次發生。每天慢跑、散步或游泳都有助於身體排氣。 - 嘗試一下香蕉、哈密瓜、芒果等水果。不要再喝罐裝汽水啦。 來源:zh.wikihow.com 來源:http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2015/11/08/a1234508.html 精彩文章:網紅媽顧「搖巨乳拍美照」爸嗨掌鏡!2歲兒跌泳池溺斃! 看更多!請加入我們的粉絲團 這隻貓咪因為太胖一下就把小木床壓壞了,牠接下來不願面對殘酷現實的反應讓網友們笑到肚子痛啊!! 驚爆!胡瓜與民視鬧翻內幕!當年胡瓜被酒店小姐指控「來硬的」,甚至還…都是黃義雄為他做了「這件事」才救了他!難怪胡瓜被人指責忘恩負義! 轉載請附文章網址