俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的是藥三分毒！不吃藥就能解決脂肪肝的方法，其實有4個！快點來看看啊！吧！

 

人不運動，身上會長脂肪，肝臟不做事，同樣也會變成脂肪肝。脂肪肝指的是每一個肝細胞裡面的脂肪，肝臟生了病，時間長了，肝細胞就會發胖，肝臟變大，脂肪就會增多。身上脂肪太多容易導致疾病，脂肪肝也一樣會導致肝臟病變，出現嚴重問題。現如今，脂肪肝已經成為常見病了，特別是人們還有很多壞習慣沒有改正，導致脂肪肝的發展越來越快了。

 

導致脂肪肝的壞習慣

一、常參加飯局

全國有太多的人因為各種各樣的原因經常去參加飯局。結婚宴席，朋友請客，席間吃得不是十二分的飽，好像就對不起自己。殊不知，這被專家認為有可能是引起肥胖的重要原因。

在同樣一段時間內，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能夠被消化的食物是有限的，其他食物要麼排出體外，要麼就以脂肪的形式儲存在體內。

二、愛喝酒

據對長期嗜酒者肝穿刺活檢，75%-95%有脂肪浸潤。研究表明，酒精的消耗量與脂肪肝的發生率間存在量效關係，每天飲酒超過80-160克，則乙醇性脂肪肝的發生率增長5-25倍。

三、不喜歡喝水

 

 

新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水！其實，減肥並不在於你吃多少，而在於你怎樣吃。如果能夠養成良好的飲食習慣，你完全不必痛苦地節食，或者勞命傷財地吃一堆減肥藥。

 

四、吃糖太多

食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水平，這會促使身體產生過多的胰島素，而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體記憶體儲，而且更加難以“燃燒”。

五、愛喝咖啡

咖啡因對身體的影響和糖一樣，同樣會提高血糖水平，減慢脂肪“燃燒”的速度。

 

日常生活中怎麼對付脂肪肝

 

 

（1）少食多餐法

現在最流行的是每天進餐5-6次，這樣其實更有道理。吃飯的次數多，可以使身體的熱量多消耗10%。因此養成這樣一種飲食習慣，減肥對你來說就會相當輕鬆。

（2）藥茶養肝法

其一、杜仲雄花

杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，能促進肝細胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製，同時還具有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素。

其二、菊苣

科學證實，菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的修復作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的修復作用。

以上兩種主材料+另外10種材料，按照菊苣，狹基線紋香菜茶，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草各0.4g製成菊苣苦麥茶，每日取一包，泡水代茶飲就可以，能清肝利膽，去肝火，排肝毒。

 

 

 

（3）橫位拉筋法

仰臥在床上，兩腿和腿部靠在牆上，兩腿用力向兩邊分，來拉肝經。

（4）合理膳食法

 

按照我國居民平衡膳食寶塔結構安排膳食，即以植物性食物為基礎，配合適量高蛋白、高能量食物，嚴格限制高脂肪食物，防止熱量過剩導致的肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的發生。另外，營養的合理配合，可防止因缺少某些成分所致的營養不良性脂肪肝。

要成為德、智、體兼優的勞動者，鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病，能使人身體健康，頭腦敏捷，對學習有促進作用。 請大家分享出去吧！我是「Ant」小編！大家要一起健健康康的喔！ 按讚拒絕黑心，為健康把關！把我們健康一點靈加入我的最愛吧！