大多人都知道牛奶可以減肥，醋可以減肥，牛奶結合醋減肥效果最好。小編今天就教你神奇的減肥法，將牛奶和醋混合後每天堅持喝，不但能根治便秘，還能消除水腫，一周能減6斤不反彈。

一、製作牛奶醋的方法

在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋，並不停地攪拌。這時會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。如果習慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內冷凍。

二、服用牛奶醋的要領

早餐的量要比平常減少一半左右，然後喝一杯牛奶醋。午餐絕對不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然後再喝一杯牛奶醋，這樣才能獲得良好的減肥效果。

三、牛奶醋的功能

1.排除脂肪的功能

同時飲用牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，排出體內的膽固醇，有效防止肥胖，消除疲勞。

2.有效治療便秘

經常飲用牛奶醋，能促進腸胃內乳酸菌的作用，不僅能解決便秘的問題，而且有助於皮膚保養，還能消除腹部贅肉。

3.可以防止浮腫，形成苗條身材

牛奶醋不僅能排除體內脂肪，還能驅除體內的沉積物。另外，能有效地調節體液的量，且可以防止浮腫等症狀。

四、促便秘排水腫減肥過程

在用餐前，每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液。

剛開始，由於刺鼻的氣味很難喝下粘稠的牛奶醋。但是服用牛奶醋第四天后，終於跑進了洗手間。沉積幾天的排泄物就像洪水般地排出體外。此後，雖然減少服用量，但每天都會上廁所兩次左右。

一個月後，排便習慣有了一定的規律，而且漸漸消除了體內宿便，而且體重輕鬆減掉了6斤。

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