香蕉營養豐富，味道香甜，還能抗憂鬱，瘦身！這個時點間吃香蕉，瘦身效果最佳！

《早安健康》網站發布了一篇文章，標題是「香蕉這時間吃最好，短短10天甩3公斤還能瘦小腹」。

日本腸道權威醫生松生恒夫說，在晚上吃香蕉效果更佳。現代人的飲習習慣是早餐吃得不多，晚餐吃得較飽。若能改變晚餐吃得飽的習慣，會有很明顯的瘦身效果。


他建議吃晚飯前先吃兩根香蕉，再喝200CC的水，半小時後再吃晚餐。

先吃香蕉，可以產生飽足感，食慾會自然減低，十天就能瘦下三公斤！

文中還提到很多晚上吃香蕉的益處，香蕉營養均衡，熱量低，維生素B6、維生素C、鉀、鎂、礦物質等養份的含量都很豐富。


而且吃香蕉可以改變腸胃的生態，益生菌的數量會增加，免疫力也會提昇。

夜晚吃香蕉，香蕉中的「精氨酸」能讓成長荷爾蒙活性化。成長荷爾蒙在晚上十一點到凌晨一點分泌最旺盛，可以對抗老化兼燃燒脂肪，對減肥瘦身有很大的幫助。

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