你也有社交恐懼症嗎？
害怕與陌生人交談？

比起面對面講話更喜歡用文字代替？

日前有位網友在臉書「靠北婚姻」中投稿，自己的老婆是個什麼都非常優秀的人，有車有房自己開店月收至少十幾萬起跳，但唯獨一個缺點讓原PO不能接受，上網討拍，沒想到網友反應竟一面倒。

原文如下：
我實在不懂我老婆為什麼會這樣
是不是有雙重人格
她很漂亮 也很會規劃安排人生
基本上就是個人生勝利組

三十歲不到
車子 房子 存款 什麼都有
自己創業開店一個月賺幾十萬都算少的了

老婆平常什麼都好
善良 聰明 溫柔 果敢 成熟 穩重 有時候也很可愛
把我的生活打理得舒適又幸福

交往的時候
我就知道她有些地方有點怪
例如 她生活上有交集的人
只有我跟她的父母 還有她的狗
與工作上必要接觸的人
連親哥哥她都一年講不到三句話

生活極度簡單
完全不願意花任何時間精力
在家庭與工作以外的地方

每天的生活就是 運動 工作 看書
跟狗玩 跟我玩 學習自己想學的東西

一星期跟父母通話一次
想出國就出國
但她身邊一個朋友都沒有
對老婆來說 跟別人相處交際是很痛苦的事情

我在旁陪著她
她表面上看起來好像還好 但她內在是很吃力的
有一次我逼著她跟我參加朋友聚餐
她回家之後爆哭
氣到直接要跟我離婚
這種情況沒辦法改善

就連工作上 只是去公司開個會議
一天下來她到家就會整個人虛脫 秒睡 加上輕微的發燒
但為了她想要的生活 她從來沒有抱怨過辛苦

她說：

「現在已經很好了 我能選擇大部分時間身邊的人是誰
以前每天都要面對學校 同學 陌生人 真的很難過...
只能努力讓自己有能力去把生活變得更好 」

看著她這麼痛苦
我不知道該怎麼幫助她
老婆這種與世隔絕做得非常徹底
例如 工作與家人以外的人與她搭話
她會直接掉頭就走
毫無預警 走路有風的那種
留下一頭霧水的大家

我試著跟她溝通過
這會使人觀感不好

她卻告訴我：
「他們怎麼想關我什麼事？
我沒因為他們打擾到我生活，
一人賞他們一巴掌已經算不錯了」

我：

「可是別人只是釋出善意 沒打擾的意思 ... 」

老婆回：
「你現在是在為了一些，
根本不重要的人來浪費我時間，找我麻煩嗎？
不打擾是我這個接收事實的當事者說了算！
你們憑什麼自以為是的想浪費別人時間時間，
又不讓別人覺得你們既打擾又煩？」

我當下想反駁 又覺得她說的也沒錯
我老婆根本不在乎別人怎麼想 也不在乎別人怎麼看
她對自己的家人跟愛人極度的好
對其他人卻是冷漠至極

我常常在想
如果突然有個人死在她面前
她可能也會直接走掉...

在別人眼裡她是一個冷漠又高傲的人
但她在我面前 卻是一個撒嬌又貼心的小女人
會幫我安排好生活的一切
不管遇到任何困難
她也沒有一絲絲氣餒
永遠都是冷靜堅毅地面對困境

我想問大家也有遇過這樣的人嗎
有沒有什麼方法可以讓她比較適應這個社會
比較不用活得那麼辛苦呢？
 

這邊提供一個簡單的自我測量表，
請參考以下20種症狀，判斷自己是否有社交恐懼症：

1. 在人多的地方不想說話也不想跟人有所交集
2. 覺得在別人面前書寫文章很困擾
3. 與人對上眼就會緊張到不行
4. 只要被指出問題就會感到被否定，也無法表達自己的想法
5. 與人碰面或約會就會覺得很辛苦很累

6. 會很注意對方的表情變化到神經質的地步
7. 不想被人看不起的心態會特別強烈
8. 比起口語表達，文章抒發比較拿手
9. 非常在意他人對自己的評價
10. 覺得自己特別的沒用

11. 覺得在眾人面前唱歌是一件困擾的事情
12. 覺得在眾人面前講話會容易發不出聲音，微微顫抖
13. 會很擔心自己的口臭或是體臭被他人聞到帶來困擾
14. 覺得自己的視線會讓人感到不悅
15. 總是有一種被所有人孤立的感覺

16. 跟初次見面的人說話時會迴避目光
17. 跟異性視線對上時會覺得害怕
18. 非常容易害羞
19. 無法容忍自己做事不完美
20. 只要一到公共場合就會容易全身僵硬

（測驗結果）
 

診斷結果 符合0～4點的人

基本上沒有社交恐懼症的疑慮，只要是人在人多的場合中多少都還是會有些緊張擔心的狀況。只要不是過度的被質疑的情況都不會極端的去解讀他人想法。
 

符合5～10點的人

有輕微的社交恐懼症的狀況，特別是單獨一人的時候，會容易過度在意他人目光及想法。
 

符合11點以上的人

有嚴重的社交恐懼症的狀況，別人怎麼表現其實自己並不太在意，但當輪到自己表現時就會特別在意他人想法，而且會給予自己很低的評價並且覺得大家也是認為自己表現很差，如果不斷持續這樣的負面想法，社交恐懼症就會越來越嚴重喔。

以上都只是簡單的測試自己是否有社交恐懼症的可能，也可以順便確認你的自我評價以及平常對他人的感覺。如果覺得自己有患上社交恐懼症的狀況，建議諮詢專業顧問或是去精神科就診，提早正視自己的心理疾病越容易治癒。