俗話說，下雨天和睡覺最配，我們上完一天班以後身心疲憊，最喜歡做的一件事情就是睡覺，那麼如何睡覺才可以使身體緩解疲勞，而且不同方向的睡覺，給人的身體帶來的影響也會不同，所以大家一定要注意。

今天，我們就一同來了解朝不同方向睡覺給人體健康帶來的影響，以及不同的睡姿對健康的影響。
頭朝四方向睡覺對身體的影響
現在人們多住在商品房中，一些房屋已經為床的擺放設定了方向，這些方向真的對健康有利嗎?下面，看一下中醫對睡眠和朝向如何解釋。

1.頭朝北
生活中很多人發現頭北腳南這樣的睡覺方向，可以改善失眠、提高食慾、精力充沛。
而中醫對此的解釋是因為人體經絡的走向和地磁的走向一致，所以，這樣睡覺時順應自然，讓氣血流暢，從而睡得香。
中醫裡各家對睡眠的方向也有爭議，在《老老恆言》和《千金要方·道林養性》中都提到睡眠不宜頭朝北，不然體內容易積累陰氣。

2.頭朝南
頭朝南睡覺和朝北睡方向相反，但氣血經脈的執行和地磁方向平衡，也有利於身體的代謝和迴圈。
但是在我國有北高南低的說法，頭朝南方睡覺，頭部太矮會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，血管容易充血，早晨會出現頭暈、眼皮浮腫的現象。

3.頭朝東
在古人的養生意識中頭朝東睡覺才是順氣養生，在《記玉藻》記載“寢恆東首，謂順生氣而臥也。”其認為東方主是生髮，而頭為諸陽之會，頭朝東方睡覺，人體容易獲得陽氣，陽氣也不會外洩。

4.頭朝西
當然有人也會提倡頭朝西方睡覺，這因為人體在每個季節的養生方法也不同，正所謂“春夏養陽，秋冬養陰。”所以，秋冬季節頭朝西睡，更有利於人體滋陰潤燥。

另外，也有人提出頭朝西睡會因為與地球的自傳方向相反，出現疲憊、噩夢和失眠等問題。
但是，現代科學認為睡眠的方向對健康的影響比較弱，可以忽略不計，之所以出現睡眠好或睡眠差的現象，是受到心理和習慣的影響。反而各種睡姿對健康卻有著影響。

四個睡姿對身體的優劣影響

1.左側臥
優勢
首先，人左側臥時身體呈弓形，有利於肌肉的放鬆和各個臟腑的休息。
其次，人體的右肺是3葉，左側臥時可以吸收更多的氧氣，有利於人體細胞的新陳代謝。
再有，孕婦如果採取左側臥，可以改善右旋的子宮，增大母體對胎兒的供氧量。

弊端
首先，心臟在左邊，左側臥容易壓迫心臟，容易出現供血不足的現象，尤其對右側大腦供血受到影響。
其次，人體動脈容易扭曲，會使腦梗阻的病人發生腦血栓，為消除這種隱患，最好選擇合適的枕頭和仰臥的睡眠方式。
再有，心臟病、胃病、急性肝病、膽囊結石患者等都不宜採用左側臥。

2.右側臥
右側臥一直受到養生人士的認可，在《醫心書》中還將右側臥稱為獅子王臥。
優點
首先和左側臥一樣，人體的肌肉得到放鬆，而且利於臟腑的調養和休息。
其次，右側臥還可以減輕心臟負擔，血液對肝臟的供應充足，而且患有胃病的人也適宜右側臥。嬰兒右側臥還可以減少吐奶。
弊端
肺部受到壓迫，吸氧量可能不足。孕婦、肺功能不好和脊柱有問題的人群不宜長期採取右側臥。

3.仰臥
優點
首先，肺部吸氧量增多，左右腦供血量平衡，有利於人體細胞的新陳代謝，大腦疲勞得以恢復和防止心腦血管疾病。
其次，避免臉部皺紋的產生和女性胸部的下垂。
弊端
肌肉得不到放鬆，雙手容易放在胸口，出現惡夢和呼吸受阻的現象。

4.俯臥
優點
趴著睡覺唯一的優點是可以避免打鼾現象。
弊端
首先，心肺受到壓迫，導致呼吸和功效不暢。
其次，趴著睡覺容易壓迫眼球，出現眼睛充血和眼壓升高。
其次，趴著睡覺人體的心率容易下降，大腦供血不足。還不利於女性的胸部發育。

其實只要我們把睡覺的姿勢掌握好了以後，我們的身體第二天無論在工作當中，還是在生活當中都充滿了精力，只要休息好了，一切都不成問題，只要按照以上的方法睡覺，保障無論是精神還是身體都特別的好。

如果此篇文章對你有幫助的話，
可以幫我們按讚+分享讓更多人知道喔！