時光匆匆流逝，歲月的年輪不僅在女人臉上輾磨下難以抹去的蒼老痕跡，而且一些有著不良習慣，不注重養生的女人，還很容易讓濕氣侵入身體。

談濕變色，濕氣，不僅令女人身體上備受煎熬，而且完美容顏也會隨之不複存在。

老一輩人經常說：“十個女人中有九個是濕氣重的”，的確如此，濕氣向來都是一個“壞人”！連中醫都要對其避讓三分，如果女人體內濕氣重的話，可能會導致一些婦科病的發生。

比如，白天愛犯困；照鏡子時，感覺臉色蒼老憔悴；對於自己愛吃的東西，也沒有什麼胃口；剛買不久的新衣服，發現穿不下了，四肢還有水腫現象。很多人誤以為這是春乏後遺症，殊不知，卻是濕氣來臨的徵兆。

那麼我們看一下，濕氣重的其他表現

①頭部
有一句話說，“從頭開始”。當濕氣入侵身體初期時，頭部是最先有反應的，像裹著一塊厚厚的濕布；有時還會有發熱眼腫、怕冷怕風，流清涕等症狀。

②關節
不要以為只有老年人才會有關節問題，如果濕氣侵蝕到關節，也會出現一些病症，導致氣血執行不暢、痠痛沉重、屈伸不利等。
夏天馬上就要到了，提醒那些愛秀身材的女性朋友， 穿那些露腳踝與脊樑的衣服，是很易被濕氣侵蝕關節的哦。

③消化問題
濕氣重的人，上廁所比較頻繁，大便粘馬桶，而且要用三到五張紙，才能擦乾淨，中醫認為，身體受到濕邪困擾，氣機不利，各種阻滯也使體內生熱，兩者結合產生濕熱體質。

④舌苔
舌苔厚膩是濕氣重的經典表現，看舌苔以清晨剛起床最為準確。

⑤婦科病
小便及婦女帶下、小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀，都有可能是濕氣重引起的。這就是為什麼說這裡越濕，就越短命！
生活中很多人患上了哮喘、高血壓、脂肪肝、心腦血管等疾病，甚至是惡性腫瘤，都與濕氣脫離不了關係。

俗話說：羅馬不是一天建成的，濕氣也並非朝夕就能治癒的。祛濕講究的是方法對，效果好，濕邪不去，吃再多的靈丹妙藥、山珍海味都如同隔山打牛。

濕氣屬於慢性病的一種，它不是那種爆發致命的疾病，但是它會一點點摧殘人的身體，尤其是女人，更要注意，沒有哪個病是可以一下治癒的，但是我們要做的是找對方法，對症下藥，持之以恆！

首先要改掉生活上的壞習慣，別讓濕氣有機可乘。

1.吃涼
吃太多生冷食物對腸胃不好，也給濕邪有了可乘之機，所以要加以避免，日常烹飪時，可以加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性。

2.久坐
久坐於室會導致腦供血不足，身體機能運轉不暢，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

3.睡不夠
睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每晚11點前睡覺。

4.少運動
對於濕氣重的人，身體一般比較睏乏，懶得運動，而越是這樣，時間久了，身體可能就會出現疾病。適當運動，可促進身體器官協調運作，加速“排濕”。

祛濕的小技巧

1、調料
《本草綱目》記載，大蒜“其氣薰烈，能通五髒，祛濕寒，辟邪惡”。蔥、薑、大蒜除了祛濕的功效，還能殺菌消毒、預防和治療感染性疾病，活化細胞、加快新陳代謝、緩解疲勞等，這種方法簡單快捷，每天做菜都新增一些調味料即可，安全放心。

2、多運動
運動有助於健康，也可以排毒，體內濕氣重的人大多數都是缺乏運動、飲食油膩的人。這些人身體無力 。時間久了，濕氣越積越重，必然就會導致濕氣攻入脾髒，引發一系列並發症。

3、食療
祛濕小能手-蒲公英五行草茶
它是由：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧（即五行草）0.5g、芡實0.2g、綠茶0.2g、淡竹葉0.2g、槐花0.2g，組成的。
蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的惡心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。
馬齒莧（五行草）味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及穀胱甘肽等抗衰老的有效成分！
芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。其補腎效果強於山藥，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，是難得的補益佳品。

4、室內保持通風
盡量做到“白天通風透氣，夜間閉門鎖戶”，把濕氣拒於門外。
此外，不要穿沒有乾透的衣服，或者潮濕的被子，洗完頭要吹乾在睡覺，避免淋雨等等。

5、蒸汗
蒸汗是通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從面板排出，這是時候面板的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。