秘是生活中最常見的健康問題之一，
一般認為「喝水少」、「不吃菜」等引起，
但其實，便秘原因複雜，甚至會大大影響身體機能

長期便秘對身體的6大影響，你不能不知道

1. 大腸癌
糞便帶有食物中的有害物質（食品添加物、農藥），若停留在大腸內過久，毒素會不斷的刺激腸粘膜，造成大腸癌。

2. 肝病
變糞便中的毒素容易因糞便在大腸內停留而被再度吸收。這些毒素會隨著血液直接進入肝臟，增加肝臟的負擔。

3. 肛門周圍疾病
便秘使大便變硬，若勉強將大便排出，容易傷害到肛門周遭的黏膜而造成痔裂、肛裂、脫肛、肌炎等疾病。

4. 潰瘍
肝臟負責把大便中的毒素中和。當肝臟負荷過重，中和毒素的能力就會減退，而鹼性的膽汁也會變成強酸性，腐蝕臨近的組織而造成潰瘍。而且長期便秘，乾硬的大便壓迫腸道，也可能導致腸道黏膜潰瘍，甚至變成腸穿孔。

5. 青春痘及肌膚粗糙
排便主要是排泄體內的有害物質，如果便秘使有害物質累積，會造成代謝不佳，連帶造成肌膚粗糙及青春痘。

多年便祕，讓我好痛苦，究竟我是怎麼成功逆轉的呢~~

先講一下背景，
目前30歲的人妻上班族，大概25開始吧，就有了很嚴重的便秘問題
最可恨的是！我那似乎永遠也減不下來的肚子！！

雖然四肢消瘦，但肚子卻跟懷孕一樣鼓起一顆小球！
一周要蹲在馬桶上好幾次卻連一顆屎都生不出來
甚至是用力到我都要爆血管了，都還只能生出羊咩咩屎

後來我才發現我有"慢性功能性便秘"
醫生開了軟便劑給我，腸子的蠕動狀況不佳，有求助藥物！

之後因為懶得去門診，我灌腸灌蠻久的...
姿勢真的醜，每天都在霸佔廁所ㄐㄩㄝ屁股

一開始請老公幫忙後來我都會自己灌了(這不值得驕傲好嗎?)
但我後來真的是灌到無感
所以我停了蠻長一段時間，但一停就會卡住

(基本上我在馬桶上就跟沉思者一樣思考人生，我都一蹲1小時)
我也吃過益生菌，不過可能我便秘太久了，效果沒有很好
食物的部分，我也有吃筍子啦、地瓜之類的
但其實蠻難的，主要是放屁很臭我同事會聞到
萬分苦惱

到底是要蹲1小時馬桶敷屎，還是應該用灌的暢快淋漓....
我也開始嘗試常吃一些我平常不會弄得食物，例如菜菜拼盤

(不過其實我吃幾次就懶得吃，後來中午都在點水煮便當)
有覺得順一點，真的是平常都沒再動 悲劇

然後就是我之前沒吃過的蔬果發酵汁
叫做【寶皙萃 Biotree】好輕鬆 女神蔬果酵素飲品

之前沒喝過，貌似跟波蜜果菜汁有點像但好像萃取更細?

裡面就是像這樣一次一盒裡面有15包
結果意外的滿有效的!

第一天上午，有感受到咕嚕咕嚕，但是還是沒有非常順暢的感覺

結果下午我又喝了一包！！居然有翻江倒海之勢朝我席捲而來！
阿，那暢快撲通撲通的流暢水聲，濺起輕濺屁股的水花都是如此美妙，

目前試過一些益生菌還有吃水煮，蔬菜汁比較有效
可能益生菌是調整腸道，但好輕鬆是專門刺激蠕動纖維多?

(我也有點怕但我買的時候營養師跟我說他就是纖維蔬菜汁??)

總之兩個我都有在繼續吃
目前我拉了不少，從60變55，直接少5公斤的糞便
不用懷疑，右邊那張肚子裡都是大便，拉完直接平的
前後大概差3個禮拜而已

最後，附上我臉的前後差別~~~
之前我因為便祕+浮腫看起來真的蠻肉的

現在我整個臉看起來就瘦很多~~
雖然我還是肉肉的啦~但肚肚跟臉直接消風啦~~

在我瘦下來之後，我就好奇好輕鬆為什麼如此有效
而這個產品就是讓我重整腸道的神奇成分

蔬果發酵特選台灣１０１種蔬果精華 新鮮、天然、健康，

無添加化學成分，高纖維酵素

廠商嚴格把關，
糖分比市售產品還要低50趴，

讓健康大大加分

高纖維，低糖分，難怪讓我輕鬆擺脫便祕與水腫~~

最近除了好輕鬆跟益生菌，也有在試著改變我的飲食
畢竟外在的都只是幫助，還是要自己努力才好
真心覺得每個人都應該嘗試去尋找適合自己的方法
最後，祝福大家都能擺脫胖胖或是便秘的困擾喔~~
大家一起加油~