什麼是鼻涕倒流？
顧名思義，鼻涕倒流是當鼻腔內黏液因為各種緣故無法藉由鼻子擤出，而只好往喉嚨方向流去的症狀。鼻涕倒流本身並不是一種「病」，而是一種併發反應，但它所帶來患者強烈的不舒服感會加強如喉嚨痛、咳嗽等其他症狀、或有引發鼻塞現象的可能。

鼻涕倒流不是你的鼻涕多了！
根據國外健康網站「Everydayhealth」指出，其實人體的耳、鼻、喉、呼吸道裡的腺體皆有分泌黏液的功能，而這些黏液一天分泌近逼兩公升的黏液，都在我們不自覺的情況下被我們吞嚥下去了──別小看這些不自覺吞進肚裡的黏液，它們可肩負著滋潤上呼吸道與防止感染的重責大任。

來自柏靈頓拉罕診所(Lahey Clinic)的耳鼻喉權威羅伯特多藍(Robert W. Dolan)醫師表示，通常鼻涕倒流不是因為腺體分泌的黏液量增加，而是因為鼻涕變稠、變厚，或是呼吸道受到刺激而造成的抵抗反應。多藍醫師並表示，就他自己的診斷經驗，鼻涕倒流最常出現的情況通常是過敏、胃食道逆流、與藥物反應所引起。

以下這些狀況，最可能受到鼻涕倒流
除了多藍醫師的經驗，根據《Everydayhealth》指出，以下幾種狀況最容易產生鼻涕倒流的併發症：
l感冒、流感
l呼吸道感染
l懷孕
l天候寒冷
l奶製品過敏
l鼻腔、呼吸道內卡有異物(如孩子誤吸入玩具)

解除鼻涕倒流不適，從解除「病狀」下手
因為鼻涕倒流是人體自然反應，要「防止」鼻涕倒流，就像問「人怎麼樣不會痛」一樣無可避免。應該要從什麼症狀帶來鼻涕倒流引發的不適感下手。一般而言，如長期咳嗽、過敏鼻塞等鼻涕倒流的成因解除之後，鼻涕倒流也不會再造成呼吸系統的過度反應了。

而輕微的鼻涕倒流症狀，可以在家裡由以下幾個方式著手：
l多喝水：讓體內水分增加，進而使鼻涕濃稠度降低
l熱水澡：讓呼吸道擴張，降低鼻涕對呼吸道的刺激性
l噴鼻劑：可以藉由藥房販賣的噴鼻劑，舒緩鼻道暢通
l溫鹽水漱口：可以用鹽水殺菌，幫助咽喉抵抗細菌
l洗鼻：使用鹽水或小蘇打水洗鼻，一樣有可以殺菌，幫助呼吸道抵擋細菌功效

鼻涕倒流不能「防止」，至於要如何「降低」鼻涕倒流機率，不如說是如從「防止」呼吸道感染開始著手。我們可以：
l在感冒、流感好發期時多洗手、注意衛生
l若鼻涕倒流症狀是由過敏引起，盡力避開過敏原
l若是因為呼吸道太乾燥而引起，可以隨身準備噴霧器