大家都知道現在人們的工作壓力非常的大，
飲食這塊，更是隨便，很多上班族都喜歡在外面吃。

以下10種“垃圾”食物，別再碰了！

炸物

這種美食相信很多年輕都非常喜歡吃，但實際上吃多了並不好的，而且一些不法商家為了能夠高盈利，就會添加一些香精，這樣的話會讓人越吃越上癮的。而且，這種高溫油炸的食物，也會讓裡面的營養物質全部消除，經常食用也會造成過度肥胖，還會造成一些心腦血管的疾病。

臭豆腐

在生活中臭豆腐，是很多女生最喜歡吃的，雖然它聞起來很臭，但是吃起來就很香，之前有個報導說這種垃圾食品，是用地溝油烹製而成的，就算經常去的商家，也不一定是用的都是正規油。偶爾吃一次還是可以的，但是經常當作晚飯吃的話，會對身體造成的很大的危害的。

麻辣燙

這種食物可以說一年四季，都非常受大家的歡迎，在晚上的時候很多的人都喜歡吃一些麻辣燙，感覺非常的美味，但是如果要是經常把它當成飯吃的話，不僅吃不飽，而且吃不好，長時間也會對身體造成很大的花影響的，所以為了大家健康，千萬不要吃了這種垃圾食物。

白糖

精製的白糖是不健康的，會導致體重增加、心臟病和焦慮。白糖會貯存在肝臟成脂肪肝，使胰島素分泌不正常導致2型糖尿病。

酒精

酒精飲料充滿熱量，導致體重增加，對皮膚不好，也容易引起情緒低落和抑鬱症。雖然有報告說小酌對身體有幫助，但是長期還是容易引起血壓高、骨密度低、骨質疏鬆等等。

罐頭湯

罐頭湯都含有鈉、糖和防腐劑。外表成功的包裝外加廣告，使它們看起來營養健康又美味。雖然給群眾提供了方便廉價的食品，但卻慢慢地破壞了人們的健康。最好選擇低鈉鹽或自製湯品作為替代。

醃肉

醃製肉類像臘肉、熱狗和培根都含有鈉、硝酸鹽等毒素，吃醃肉容易提高結腸、直腸癌的風險，並可能導致心臟疾病。研究發現，用水果醃製肉類，水果酵素有分解蛋白質、軟化肉質的效果，其中以鳳梨產生的鳳梨酵素效果最顯著，醃漬15~20分鐘即可，西芹、洋蔥、青蔥等蔬菜效果也很好。

人工甜味

人工甜味劑「阿斯巴甜」對身體是一種嚴重的毒害，比白糖還糟糕，並且會造成高血壓、2型糖尿病和心臟疾病。「阿斯巴甜」會影響健康高達90種狀況，還會有視力下降、癲癇、焦慮和抑鬱等情況。最好喝新鮮的榨果汁、蔬菜汁或茶，最好用天然甜味劑甜菊或蜂蜜，可增添甜味並含微量營養素。

反式脂肪

反式脂肪並非食品，是在科技食品中添加氫分子，使植物油在室溫保持固態。反式脂肪能增加食品的「保質期」，但卻會增加壞膽固醇(LDL) ，增加心臟疾病和中風的危險。常見的反式脂肪存在於油炸食品和人造奶油。最好以特級初榨橄欖油代替反式脂肪。

速食

速食食品含有糖、鹽、加工肉、飽和脂肪、防腐劑和各種化合物，常吃會引起頭痛、噁心、嘔吐和成癮。如果你喜歡吃麥當勞，小心可能導致永久性肝臟損傷。最好在家裡做出美味的漢堡，並添加一些新

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