健康

香茅+蘋果一起吃,膝蓋軟骨好多了!不需吃藥,又不用打針!每天只要10分鐘

材料:5根香茅+2粒青蘋果 (全部切塊)

做法:
1.加水蓋過材料
2.用小火煮到蘋果變軟 (可以用slow cooker從晚上煮到隔天早上)

3.然後喝這香茅青蘋果茶 (不要添加任何東西哦)
一天一次,有助膝蓋軟骨健康。
香茅草的作用:香茅草在醫學領域的用途很廣泛,如當做止痛藥治療肌肉緊張和痙攣,蚊蟲叮咬的消炎藥,並且是一種治療不同皮膚疾病的抗菌和抗真菌療法等。這種草藥還能調節消化,緩解發燒和頭痛,以及減輕咳嗽。此外,還有人說它能幫助減輕抑鬱症狀,並且有改善情緒作用。
香茅的新鮮葉片也可以用於煮水,攝入後能緩解胃脹氣,便秘和腹瀉等消化系統不適。

發燒病人也可以喝一些香茅草誘導出汗並幫助身體冷卻。其它可以喝香茅草泡水緩解的疾病包括感冒,流感,嘔吐和高血壓等。香茅草茶也被認為能幫助排除體內毒素。

另外分享膝蓋保健方法! 既無需吃藥, 又不用打針!

很多人飽受膝關節疼痛折磨甚至影響到日常生活。關節嘎巴嘎巴響的人;腿疼的人;上下樓腿疼、膝蓋疼,有骨刺;O型腿的。

為什麼會有膝蓋問題?
膝關節冷、上下樓梯疼、軟弱無力等,這都是常見的膝關節問題。
一、年齡問題。膝蓋就像是榫卯結構一樣,榫卯用久了會不合套。關節用了十幾年的膝關節出問題也是正常。
二、膝關節這地方血管很少,它受損一般都是磨損、乾澀導致的,不會淤血。

所以內服藥物很難解決問題。

綜上所述:
膝關節出問題,不管是什麼問題,都要給有效的刺激,才能康復。教您一個方法今天開始記住,膝關節乾澀的時候給膝關節「注潤滑液」!每天2~3分鐘,每天做下面這個運動,就是給膝關節注入潤滑液!膝蓋問題就能一次解決!
每天10分鐘練習【靜蹲】,讓膝蓋年輕十歲!靜蹲是醫生在臨床工作中總結出來的一種極其適合普通人群,尤其是老年人的鍛煉方法,主要是鍛煉股四頭肌肌肉力量,同時又不傷膝蓋。不但可以治病,也是平時運動不多的人提高肌肉力量和能力非常好的鍛煉方法。
具體練習方法是:背靠牆,雙足分開,與肩同寬,雙膝逐漸向前伸,和身體重心之間形成一定距離。

此時身體已經呈現出下蹲的姿勢,大腿和小腿之間的夾角不要小於90度。一般每次蹲到無法堅持為一次結束,休息1~2分鐘,然後重複進行。每天3~6次為宜。需要注意的是,蹲的時候,最好在不引起明顯疼痛的角度進行,否則會加重損傷。

臨睡覺之前做,最有效!
每天3~5分鐘,休息三十秒,做十分鐘。
慢慢時長可以增加。
1.你注意到,堅持一分鐘的時候開始變酸;
2.堅持兩分鐘的時候膝關節酸得忍受不住;
3.堅持到3~5分鐘的時候,就開始發抖,但是膝關節開始變熱了。
變酸→變脹→變熱,這個過程就是給你的膝關節開始注入了膝關節液的全過程。這膝關節液體就是緩解關節疼痛的潤滑液。每天這樣做的時候,就是給關節注入關節液體。
特別提醒:
當你堅持這個動作堅持三五分鐘,之後休息三十秒,這樣一共做5分鐘,這樣你的膝關節會有大量的關節液進去。
記住,這樣做有兩個好處:
1:潤滑關節
關節液體進到關節腔可以潤滑關節。走路就不痛了,上下樓梯就順了!
2:修復關節

膝關節這地方血管很少,他疼一般都是受損了、積水了,不會淤血。
物理療法很簡單,就是拍打膝蓋:為何簡單的拍打膝蓋能夠幫助膝蓋軟骨重生呢?因為膝蓋軟骨損傷,常見原因多是由於氣血不通、不活絡順暢、風寒淤阻等而致,就像都市裡的下水道使用久了、淤塞了、不通了,所有隻要打通膝蓋周圍的氣血,就可幫助膝蓋軟骨重生,而拍打膝蓋是一種大道至簡的方法。
具體拍打方法如下:

使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。不要小看這個小小的拍打膝蓋,它可以同時調節大腿上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經和腎經。
拍打後膝窩的部位2分鐘,可以活絡膀胱經。
搓揉膝蓋2分鐘。
最後跪膝2分鐘。
大凡有膝蓋關節虛損、僵硬、活動受限的患者,以上的方法對你均有幫助。

Reference:

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