防疫在家不能去健身房讓許多運動人士很苦惱吧？別擔心小編介紹6款揀身ＡＰＰ，讓你在家也能有專屬的貼身教練，從飲食控制到局部鍛鍊通通有！
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1.30天居家健身鍛煉挑戰
想要健身瘦身卻沒有毅力嗎？這款APP都幫你安排好了！為期30天的居家健身教練，就像有一位貼身教練在一旁輔助，課程安排、每日運動清單、飲食控制都會幫你記下！2016年更是被選為年度最佳APP！

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2.7 分鐘鍛煉
想要有最快速又最有效率的運動健身嗎？推薦給在家工作卻沒時間運動的朋友們！這款APP幫你一日鍛鍊濃縮在7分鐘內！以高強度循環訓練為基礎，不僅將減脂、肌肉鍛鍊、改善體適能計畫濃縮，國外也證實過這是最有效率的方式！新手也能輕鬆上手！

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3.Nike Training Club – 運動與健身計畫
這款nike APP．應該許多人都不陌生，收藏著185種免費運動計畫，從激勵、耐力、活動力甚至到瑜伽都有，每個運動短片都有專業教練親自教學拍攝！魔鬼訓練班的教練讓你鍛鍊絕對有感！

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4.Fitness For Women
對於平常沒有健身或運動基礎的女性來說，你一定很需要專門為女人打造的貼心計畫！這款APP不光是以室內運動為主，還收錄了各種運動菜單，還有較為溫和、簡單的可愛教學動畫，粉色介面少女心大爆發，很適合女孩們在家運動！

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5.Sworkit 私人教練
如果你是健身老手，居家防疫期間絕對不可錯過任何肌力訓練！這款私人教練APP可以幫你謹慎把關，他能根據你的體質從160多種運動中挑選適合的，可針對上下半身、核心、臀部、腿部等各部位加強！居家運動也能「客製化」!

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6.adidas Training by Runtastic
最後要來推薦的是愛迪達的訓練APP！強調「徒手訓練」，例如：仰臥起坐、伏地體伸等組合，不透過工具，只利用自己的體重進行鍛鍊，任何時間地點都可鍛鍊！健身計畫緊密，男女都適用喔！

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